Kurse

  • 6 Lektionen

    Antreiber finden

    Hast du dich schon mal gefragt, warum du die Dinge tust, die du tust? Hast du dich z.B. schon mal gewundert, warum:

    • Du nie Nein sagen kannst?
    • Du härter arbeitest als alle anderen?
    • Es dir so schwer fällt, andere um Hilfe zu bitten?
    • Du Aufgaben nicht halbfertig liegen lassen kannst?
    • Du so ungeduldig bist und alles immer so schnell bei dir gehen muss?

    Höchstwahrscheinlich sind bestimmte Glaubenssätze schuld daran, dass du dich so verhältst wie du es tust. Glaubenssätze, die du schon in der Kindheit gelernt hast.

  • 6 Lektionen

    Coaching-Ziele setzen und erreichen

    Bereit, deine Ziele festzulegen? Dann bist du hier richtig! In diesem Modul erfährst du:
    • Was Ziele sind und warum sie so wichtig sind
    • Welche Besonderheiten im Stressmanagement zu beachten sind
    • Mit welchen Tipps du deine Ziele besonders gut formulierst
    Bereit? Dann leg los!
  • 3 Lektionen

    Der erste Schritt: Hier geht es um mich!

    Bereit, richtig durchzustarten? Hier bist du richtig! Dieses Modul bildet den Startschuss für dein erfolgreiches Stress-Coaching. Hier geht es um
    • den größten Erfolgsfaktor im Coaching: dich!
    • deine persönlichen Ziele und Strategien.
    • einen Vertrag, in dem du dein Vorhaben festhältst.
    Viel Spaß dabei!
  • 9 Lektionen

    Die Anti-Stress-Formel

    Die Formel für ein nachhaltig entspannteres Leben mit weniger Stress und mehr Balance! In diesem Modul erfährst du:
    • Was die Anti-Stress-Formel ist
    • Warum die einzelnen Faktoren so wichtig sind
    • Welche Bereiche für dich persönlich die größten Potenziale bieten
    Wo liegen deine Schwerpunkte? Finde es heraus!
  • 7 Lektionen

    Gratis-Kurs: Grübeln stoppen

    Bist du es auch leid, immer wieder die gleichen Gedanken zu wälzen? Willst du wissen, wie du das Gedankenkarussell stoppen kannst? Wünschst du dir effektive Techniken, um kurzfristig der Grübelfalle zu entkommen? Mit diesem Kurs legst du die Grundlagen! Kursinhalte:
    • Was ist Grübeln und welche Gefahren birgt es?
    • Wissenschaftlich fundierter Grübel-Test mit 12 Fragen und Sofortauswertung
    • Empfehlungen für langfristige Strategien gegen das Grübeln
    • 5 wirksame Methoden zur Soforthilfe
    • Audio-Anleitungen, Arbeitsblätter zum direktem Ausfüllen oder Ausdrucken
    Viel Spaß!
  • 5 Lektionen

    Gratis-Kurs: Resilienz

    Bist du gewappnet für Krisensituationen und widrige Lebensumstände? Möchtest du widerstandsfähiger werden, um kommenden Krisen gelassen entgegen zu sehen? Mit diesem Crashkurs legst du die Grundlagen! Kursinhalte:
    • Was ist Resilienz und was macht einige Menschen widerstandsfähiger als andere?
    • Wissenschaftlich fundierter Resilienz-Test mit 25 Fragen und Sofortauswertung
    • 4 Übungen zum Stärken deiner persönlichen Resilienz
    • 3 Arbeitsblätter zum direktem Ausfüllen oder Ausdrucken
    Viel Spaß!
  • 7 Lektionen

    Grundlagen: Was ist Stress?

    Ein wenig Theorie gefällig? In diesem Modul erfährst du
    • was Stress genau ist
    • warum es gut ist, dass wir Stress empfinden können
    • welche Stress-Auslöser und Stress-Symptome auftreten und
    • warum Erholungszeiten so wichtig sind
    Dies ist das ideale Modul, wenn du mehr über die Hintergründe von Stress erfahren und dich und deinen Körper besser verstehen möchtest. Viel Spaß!
  • 9 Lektionen

    Guter Schlaf – gutes Leben

    In diesem Modul erfährst du:

    • Warum Schlaf so wichtig ist
    • Ob du ein Schlafproblem hast
    • Wie du deinen Schlaf verbessern kannst

    Das ideale Modul, um mehr über den Schlaf zu erfahren – und danach wieder besser zu schlafen! Viel Spaß!

  • 6 Lektionen

    Herzlich willkommen!

    Deine Reise ins Anti-Stress-Coaching startet hier! In diesem einführenden Modul erfährst du
    • Wer deine Gastgeber sind
    • Wie dein persönliches Coaching abläuft
    • Wie du die Anti-Stress-Academy bedienst
    ... und du darfst deine erste praktische Aufgabe erledigen!
  • 3 Lektionen

    Kostenloser Burnout-Test

    Wie hoch ist dein persönliches Burnout-Risiko? Mit nur wenigen Fragen und anhand eines bewährten Testverfahrens bestimmst du, wie stark du von einem Burnout bedroht bist – probier es aus!

  • 3 Lektionen

    Kostenloser Stresstest

    Chilled oder kurz vor dem Burnout? Ermittle dein individuelles Stress-Level und finde heraus, welche Maßnahmen genau dir am besten helfen

  • 8 Lektionen

    Resilienztraining: Finde deine innere Stärke

    Das umfassende Resilienztraining für mehr Belastbarkeit im Alltagwissenschaftlich fundiert und mit nachgewiesen erfolgreichen Strategien.

    • 40 übersichtlichen Themen vollgepackt mit Inhalten basierend auf positiver Psychologie
    • Etwa 2 Stunden motivierende Videolektionen
    • 15 praktische Übungen mit Arbeitsblättern zum Ausfüllen oder Ausdrucken
    • Wissenschaftlich fundierter Resilienz-Selbsttest mit Sofortauswertung
    • 126-seitiges E-Book mit allen Inhalten zum Herunterladen
    • Sofortiger Online-Zugriff nach Zahlungseingang