#164 „Lass dich nicht verunsichern!“ sagt Dr. Janna Scharfenberg

Heute: Spannendes Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

Janna stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Janna spricht mit uns über ihre eigene Stresssituation und wie sie damit umgeht. Janna ist Ärztin und bietet einen Mix aus Medizin, Yoga und Ayurveda.

Die Schnittstelle von Schulmedizin, Ayurveda und Yoga ist ihre Leidenschaft und ihr Zuhause – sie liefert wahnsinnig wertvollen Input und Inspirationen auf ihrem Blog und in ihrem Podcast „Einfach gesund leben!“ 

Was ist Stress für dich?

Da gab es eine interessante Entwicklung von einem unvermeidlichen, lästigen Begleiter zu einem wohlwollenden Freund. 
Die Basis dazu war die Erkenntnis: Das hat ganz viel mit Eigenverantwortung zu tun!

Was war die stressigste Lebensphase?

… und wie bist du damit umgegangen?

Als die erste Tochter auf die Welt kam und die Erkenntnis reifte: Jetzt muss ich Platz für mich reservieren!
Einhergehend mit einem drohenden Gefühl von Kontrollverlust. Eine intensive Phase, die eine schrittweise Erkenntnis brachte: „So! Ich muss hier etwas verändern, so kann es nicht weitergehen!

Fließender Prozess von:

  • Identifikation,
  • der inneren Entscheidung zur Veränderung,
  • dem Finden von Maßnahmen, die gut tun und „nur für mich sind“

Es ist total egal, was dich stresst! Stress ist individuell“

Dr. Janna Scharfenberg
Dr. Janna Scharfenberg

Wie gehst du im Alltag mit Stress um?

Da habe ich eine Toolbox aus mehreren Maßnahmen:

  • „Mini-Check-In“ mehrmals am Tag: Wie geht es mir gerade? Was brauche ich jetzt?
  • Atmung beachten: Atme ich tief und sage meinem inneren System damit, dass alles in Ordnung ist?
  • Viele kleine Routinen im Alltag (Warmes Wasser, Bewegung, Entspannung)
  • Entspannungsmomente finden, so wie sie gerade gebraucht werden

Was war ein AHA Erlebnis im Zusammenhang mit Stress?

Stress hat massive Auswirkungen, die sich mannigfaltig zeigen können. Bei Frauen besonders auffällig im Bezug auf die hormonelle Situation und die Auswirkungen auf die Periode!

Hast du inspirative Empfehlungen für uns?

Jannas Appell!

Du bist individuell! Hör auf dich und lass dich bloß nicht verunsichern (von der Gesellschaft, anderen Menschen). Wir sind alle unterschiedlich. Wir sind nicht perfekt, aber wir sind so vollkommen, wie wir sind!

Hier findest du Janna

  • Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/
  • Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/
  • YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg
  • Pinterest: https://www.pinterest.ch/drjannascharfenberg/

Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein! Viel Spaß dabei!

Lass uns wissen, was dir gefällt! Wir freuen uns auf dein Feedback? Vielleicht hast du auch eine gute Idee oder einen Themen-Wunsch für den Anti-Stress-Podcast? Her damit!

Supporte uns!

Du magst unseren Podcast? Dann freuen wir uns, wenn du uns unterstützt und uns einen virtuellen Kaffee spendierst. Wie das ganz einfach funktioniert, liest du hier: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team

Anti-Stress Angebote

Coaching-Pakete: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/
→ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage

Online Kurs: https://academy.anti-stress-team.de/resilienztraining-finde-deine-innere-staerke/

Kostenlosen Kurse & Tests: https://academy.anti-stress-team.de/kostenlose-selbsttests/

Anti-Stress-Podcast Player

Anti-Stress-Team Kanäle

→ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC7EqBGtAbTU2yx2cOjr3sIw
→ Instagram: https://www.instagram.com/anti.stress.team/
→ facebook: https://www.facebook.com/das.anti.stress.team/

Herzlich willkommen!

Wir sind Lea und Andrea! Wir zeigen dir den Weg aus der Stress-Falle – mit System und bewährten Erfolgsrezepten. Für kurzfristige Entspannung und langfristige Balance.

Artikelinhalt

Du hast Stress?

Wir sind für dich da! Individuelles Online-Coaching auf dich zugeschnitten. Nutze dein kostenloses 30-Minuten-Beratungsgespräch!

Jetzt mehr erfahren

Scroll to Top
ast-kaffee

Du magst unseren Podcast?

Dann schließe dich dem Anti-Stress-Team an und gib uns einen Kaffee aus!

Gefährdet dein Stresslevel deine Gesundheit?

Finde mit diesem einfachen Test heraus, wie hoch dein empfundenes Stressniveau ist – nach bewährtem Verfahren und mit individueller Auswertung!