#173 „Create your own way of life!“ – das Credo von Kristin Woltmann

Heute: Interview mit Business Coach Kristin Woltmann

Kristin stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Kristin und Lea hatten ein wunderbares Interview über den Umgang mit Stress im Alltag, aber auch in Spitzenzeiten. Kristin hat viele hilfreiche Tipps mitgebracht und uns mitgenommen in das Zusammenspiel aus weiblichem Business – die Yin-Seite – und der männlichen Yang-Seite.

In ihrer Arbeit als Business Coach ist es ihre große Vision, so viele Frauen wie möglich in ein selbstbewusstes, erfülltes und großartiges Leben als Unternehmerin zu begleiten, in dem sie das tun, was sie lieben, mit ihrem Business erfolgreich sind und auch noch anderen damit zu einem besseren Leben verhelfen.

Was ist Stress für dich?

Stress ist für Kristin zuallererst eine körperliche Reaktion: Flacher Atem, Unwohlsein und der Hang zum hektisch werden – was dann in einem kopflosen Aktionismus enden kann. Gemein an der Sache: Wir merken es oft nicht, dass wir in diese Spirale eintreten. Sind wir aber drinnen, kommen wir nur schwer wieder raus.

Ihre Maßnahme: Sobald Anzeichen von übermäßigem Stress kommen, geht sie a) raus aus der Situation und b) schaut mal genau darauf, wo der Stress denn gerade herkommt (von innen oder von außen) um den Auslöser besser zu verstehen und nicht blindlings „drauflos“ in Hektik zu verfallen. 

Was war die stressigste Lebensphase?

… und wie bist du damit umgegangen?

Definitiv die Phase in der sie 2 Jahre lang neben dem normalen Job, mit einer Führungsposition auch noch ihren MBA gemacht hat. Fazit waren körperliche Reaktionen wie Rückenschmerzen und Migräne. 

Sie hat diese Phase heil überstanden, ihr war aber sofort nach Beendigung des Studiums klar, dass sie nicht nochmal durch so eine extreme Lebensphase gehen möchte. Denn unterm Strich ging die Gleichung nicht auf. Hoch war der Energieaufwand und Kosten waren körperliche Beschwerden.

Ihr Learning basierend auf viel Achtsamkeit: Auch mal „Nein“-Sagen und Selbstschutz walten lassen. 

„Don’t create a business. Create your way of life“

Kristin Woltmann
Kirstin Woltmann

Wie gehst du im Alltag mit Stress um?

Im Alltag nutzt Kristin ganz viel Achtsamkeit, um frühzeitig mitzubekommen, wenn da eine „Stress-Welle“ angerauscht kommt. Sie reagiert dann folgendermaßen:

  • Sie sorgt ganz praktisch für eine gute Organisation: Wer kann unterstützen? Das Team wird eingespannt. 
  • Sie achtet auf ihre Rituale, die ihr Kraft geben und übt somit Selbstfürsorge aus. 
  • Sie macht diese Termine mit ihr unverhandelbar: Sie gehören zur Arbeit dazu wie der Kundentermin. Plus: Es verkörpert auch die Wertschätzung sich selbst gegenüber. 

Was war ein AHA Erlebnis im Zusammenhang mit Stress?

Stress kommt oftmals nicht von außen – sondern vielmehr von innen! 

Hast du inspirative Empfehlungen für uns?

Kristins Appell!

Werde zum Gestalter deines Lebens! Frage dich: Wie willst du leben? Wie willst du deinen Tag gestalten? Es liegt in deiner Hand.

Hier findest du Kristin

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