Erinnerst du dich an den ersten Artikel aus der Einführungsserie zum Thema Stress? Dort haben wir erklärt, dass Stress nicht nur negativ sein muss, sondern im Fall von Eustress angenehm, gesund und unglaublich motivierend sein kann. Sicher kennst du auch die Situationen, in denen du für eine Aufgabe brennst, die Zeit vergisst, hochkonzentriert arbeitest und
In den vorigen Artikeln dieser Serie hast du bereits erfahren, was Stress ist, wie er sich auf deinen Körper auswirkt und wie er ausgelöst wird. Doch wie fühlt sich Stress an? Woran merkst du, ob du gestresst bist? Jeder von uns empfindet Stress anders, also fallen dir sicher spontan andere Dinge ein als mir. In
Im einführenden Artikel zum Thema Stress wurde Stress als körperliche Anspannungsreaktion beschrieben, die durch äußere oder innere Einflüsse ausgelöst wird – sogenannte Stressoren. Aber was sind Stressoren genau? Stressoren: Auslöser für Stress Stressoren sind, allgemein gesagt, innere oder äußere Reize, die eine Stressreaktion auslösen. So weit, so gut. Während wir im Einführungsartikel auch die positiven
Du fühlst dich gereizt, gehetzt oder deprimiert? Dies sind typische Anzeichen für Stress. Dein Körper läuft auf Hochtouren, gibt Gas und ist bereit, Angreifer zu bekämpfen. Schauen wir uns mal an, was bei Stress alles in deinem Körper passiert: So reagiert dein Körper kurzfristig auf Stress Du erinnerst dich an den “Fight or Flight”-Modus aus
Beinahe jeder nimmt das Wort „Stress“ in den Mund: Wir fühlen uns gestresst, haben Stress, wollen weniger gestresst sein. Aber jetzt schauen wir uns mal genauer an, was es mit diesem Begriff eigentlich auf sich hat: Definition Stress Der Begriff „Stress“ hat seinen Ursprung wie so häufig im Lateinischen: „stringere“ bedeutet so viel wie „sich
In der letzten Woche hatte ich einen Autounfall. Nicht schön, gar nicht schön! Gleich vorab: Mir geht es gut! Sowohl das arme Tier auf der Straße als auch ich sind wohl mit einem gehörigen Schrecken davongekommen. Legt man mit einem Auto einen Überschlag hin und rollt einen Abhang hinunter, weiß man stabile Autos extrem zu
Hast du schon mal ein Dankbarkeitstagebuch geführt? Ich schon. Warum es nie funktioniert hat und wie ich es jetzt trotzdem für mich umsetze, erfährst du in diesem Artikel. Was ist ein Dankbarkeitstagebuch? Ganz einfach: Ein Notizbuch (oder ein Zettel, ein Block – was auch immer), in das du jeden Abend die Dinge notierst, für die
Was sind die Fünf Niyamas? Kennst du die Fünf Yamas? Sie kommen aus der Yoga-Philosophie und beschreiben die bestmögliche Verhaltensweise und Haltung zu deiner Umwelt. Es gibt aber auch noch die Fünf Niyamas. Den Unterschied zwischen den Fünf Yamas und Fünf Niyamas beschreibe ich am besten so: Die Fünf Yamas sind wie eine yogische Gebrauchsanleitung zum Umgang
“Zweifeln wir an der Power, dann powern wir nur unsere Zweifel” Die Fantastischen Vier – aus ihrem Lied “Einfach sein” Es ist mal wieder so weit: Ich hadere mit mir selbst. Mit der Welt. Am liebsten würde ich mich unter der Bettdecke verkriechen und einfach nicht mehr hervorkommen. Was ist los mit mir? Ich kann
Perfektion ist Quatsch Nenn mir das Gegenteil von perfekt – das bin ich! Manchmal. Wenn’s mal wieder so weit ist, hadere mit mir, bin unzufrieden und manchmal auch echt unfair mir gegenüber. Besonders was meine Fitness anbelangt. Ich bin eine Art Teilzeit-Triathletin. Über mich zu sagen, ich wäre eine Triahtletin geht mir einen Schritt zu
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