Endlich stressfrei neue Vorsätze angehen – jaaa! Das wollen viele. Deswegen dreht sich in dieser Episode alles darum, wie du neue Vorsätze wirklich langfristig umsetzen kannst, ohne dass es stressig wird. Du bekommst: zwei Tipps und den Habit-Tracker als Geschenk von uns. Was ist drin in der Episode? Für mich ist es ein Ritual: Das
Der Tag ist am Ende – und du bist es auch? Du fragst dich, was du heute überhaupt erledigt hast? Hast du überhaupt was erledigt? Jedenfalls ist der Tag vor sich hin galoppiert und eh du dich versiehst, sitzt du abends wie ein Häufchen Elend auf der Couch und fragst dich, wer oder was dir
Wir haben eine Frage an dich: Kennst du die folgenden stressigen Situationen auch von dir? Du suchst zum x-ten Mal in der Woche deinen Haustürschlüssel. Wo ist der schon wieder hinverschwunden? Du suchst und suchst. Die Zeit verrinnt und nach 30 Minuten Suche findest du ihn im Bücherregal. Im Bücherregal?! Du fluchst lauthals an der
In den letzten Artikeln haben wir einiges über Stressauslöser (Stressoren) geschrieben. Auch wenn wir sie nicht immer mögen: Sie sind unser täglicher Begleiter. Sie prasseln auf uns in ganz unterschiedlicher Form ein: nervende Smartphones, der Stau auf dem Weg zur Arbeit, Ärger mit dem Chef und die überraschende Liebeserklärung des Nachbarn. Falls du dir nicht
Du bist den ganzen Tag in Hektik, ein Termin jagt den nächsten und das Abendessen muss auch noch vorbereitet werden – du willst dich schließlich gesund ernähren. Zwischendrin ständig der unvermeidliche Blick auf dein Smartphone: Eine Whatsapp ploppt rein, neue Facebook-Benachrichtigungen leuchten auf und du siehst im E-Mail-Eingang eine Mail vom Chef. Manchmal ertappst du
Curly: Kennst du das Geheimnis des Lebens? Mitch: Nein, was ist es? Curly: Das. [Er streckt einen Finger in die Luft.] Mitch: Dein Finger? Curly: Eine Sache. Nur eine einzige Sache. Darauf konzentrierst du dich und alles andere bedeutet einen Sch…dreck. Mitch: Toll, aber was ist diese »eine Sache«? Curly: Das ist das, was du
Führst du ein Notizbuch? Manche führen sogar mehrere Notizbücher, auch wenn sie sonst sehr viel digital erledigen. Diesen Menschen ist es wichtig, ihre Gedanken per Hand auf Papier zu strukturieren. Gehörst du auch dazu? Dann haben wir einen Tipp: Damit nicht immer ein wildes Sammelsurium an Informationen entsteht, bietet sich die Cornell Methode an. Wie geht
Irgendwann ist es da. Dieses Gefühl. Das kann an einem Wochenende sein. Oder in der Frühlingszeit. Du denkst dir: „Endlich mal Zeit für den Frühjahrsputz! Zeit, alten Krempel wegzuwerfen, die Bude mal wieder richtig durchzuputzen und endlich bis in die letzte Ecke Ordnung zu schaffen.“ Ein guter Vorsatz – aber oft stellt sich die Frage:
Über die Autorin Marie Kondo ist eine Ordnungsberaterin. Ungewöhnlicher Job-Titel, oder? Marie Kondo gibt Kurse und Seminare, in denen sie Wegwerfen und Aufräumen lehrt. Sie hat eine Aufräummethode entwickelt, die sie als “Konmari-Methode” bezeichnet. Sie lehrt das Prinzip: innerer Frieden durch äußere Ordnung. Worum es in dem Buch geht Darüber, wie du es hinbekommst, dich von
Im letzten Artikel haben wir dir den Habit Tracker vorgestellt – eine herrlich einfache “Erfindung”, die mir täglich dabei hilft, mich bei meinen Gewohnheiten zu unterstützen. Du brauchst etwas Inspiration für deinen eigenen Habit Tracker? In diesem Artikel kommt sie! Tipps zur Anwendung Keine Sorge! Du musst nicht all diese Gewohnheiten etablieren – das wäre
Wie stark ist dein persönliches Stress-Level ausgeprägt und mit welchen Maßnahmen kannst du sofort gegensteuern? Mach den Test und finde es heraus!
