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DASS: Depression Anxiety Stress Scale auf Deutsch

Selbsttest mit Sofort-Auswertung

Über den DASS-Test

Der DASS-Test (Depression Anxiety Stress Scale) ist ein psychologisches Instrument zur Erfassung von Symptomen von Depression, Angst und Stress. Die folgenden 21 Fragen erfassen eine breite Palette von emotionalen Symptomen und Reaktionen, die mit Depression, Angst und Stress in Verbindung stehen.

Der DASS-Test wird in der Regel verwendet, um eine Selbsteinschätzung der Symptome von Depression, Angst und Stress vorzunehmen.

DASS-21
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In der letzten Woche:
1. Ich fand es schwer, zur Ruhe zu kommen. *
In der letzten Woche:
2. Ich spürte, dass mein Mund trocken war. *
In der letzten Woche:
3. Ich konnte überhaupt keine positiven Gefühle empfinden. *
In der letzten Woche:
4. Ich hatte Atembeschwerden (z. B. übermäßig schnelles Atmen, Kurzatmigkeit, obwohl ich mich nicht körperlich angestrengt habe). *
In der letzten Woche:
5. Ich fand es schwer mich dazu zu motivieren, Dinge zu erledigen. *
In der letzten Woche:
6. Ich habe dazu tendiert, auf Situationen überzureagieren. *
In der letzten Woche:
7. Ich habe gezittert, zum Beispiel in den Händen. *
In der letzten Woche:
8. Ich habe viel nervöse Energie in mir gespürt. *
In der letzten Woche:
9. Ich hatte Sorge vor Situationen, in denen ich in Panik geraten und mich lächerlich machen könnte. *
In der letzten Woche:
10. Ich hatte das Gefühl, mich auf nichts mehr freuen zu können. *
In der letzten Woche:
11. Ich habe bemerkt, dass ich mich schnell aufgeregt habe. *
In der letzten Woche:
12. Ich fand es schwer, mich zu entspannen. *
In der letzten Woche:
13. Ich war niedergeschlagen und traurig. *
In der letzten Woche:
14. Mich haben Dinge genervt, die mich davon abgehalten haben, meine momentanen Tätigkeiten weiterzuführen. *
In der letzten Woche:
15. Ich habe mich kurz vor der Panik gefühlt. *
In der letzten Woche:
16. Ich konnte mich für nichts begeistern. *
In der letzten Woche:
17. Ich hatte das Gefühl, als Mensch nicht viel wert zu sein. *
In der letzten Woche:
18. Ich fand mich ziemlich empfindlich. *
In der letzten Woche:
19. Ich habe auch ohne körperliche Anstrengung meinen Herzschlag gespürt (z. B. starker oder schneller Herzschlag, Herzstolpern). *
In der letzten Woche:
20. Ich habe mich grundlos ängstlich gefühlt. *
In der letzten Woche:
21. Ich fand, das Leben ist sinnlos. *
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