Das Stressmanagement-Blog für Macher-Typen! Hier haben wir einige unserer wertvollsten Anti-Stress-Tipps für dich gesammelt!
Stressmanagement ist mehr als nur Entspannungstechniken: Vom richtigen Mindset und maßgeschneidertem Zeitmanagement, über Bewegung im Alltag und Atemübungen, bis hin zu den großen Fragen im Leben: Wo willst du hin und was ist dir wichtig? Hier im Blog sammeln wir spannende Artikel zu allen Themen rund ums Stressmanagement. Viel Spaß beim Stöbern!
Mit neuen Gewohnheiten ist es ja so eine Sache. Wie oft hast du dir schon vorgenommen, mehr Sport zu machen? Weniger Schokolade zu essen? Öfter deine Oma anzurufen? Weniger Nachrichten …
Habit Tracker: Das einfache Werkzeug für neue Gewohnheiten Weiterlesen »
Im letzten Artikel haben wir dir den Habit Tracker vorgestellt – eine herrlich einfache “Erfindung”, die mir täglich dabei hilft, mich bei meinen Gewohnheiten zu unterstützen. Besonders für Menschen unter …
Achtsamkeit ist so ein sperriges Wort … dabei beschreibt es ein simples Konzept: Achtsamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, urteilsfrei den aktuellen Moment wahrzunehmen. Nicht nach etwas zu streben, sondern …
Die 30 besten Achtsamkeitsübungen für den Alltag Weiterlesen »
Was ist Achtsamkeit- hast du dich das schon mal gefragt? Oder bist du bereits mit dem Thema Achtsamkeit in Berührung gekommen? Besonders im englischen Sprachraum ist „Mindfulness“ zu einem echten …
Was ist Achtsamkeit? Alles was du wissen musst! Weiterlesen »
Gestresste Menschen kennen das: Nach einem langen Tag ist es nicht immer einfach, ein gesundes Abendessen zuzubereiten, das nicht nur schnell geht, sondern auch dem Körper optimal dabei hilft, sich …
Für eine ruhige Nacht: Der perfekte Smoothie am Abend Weiterlesen »
Hast du schon einmal von einem Ressourcenrad gehört? Nicht? Dann wird es höchste Zeit! In diesem Artikel erfährst du, was es mit dieser einfachen Methode auf sich hat und wie …
Ressourcenrad: Die besten Tipps und eine kostenlose Vorlage Weiterlesen »
Theoretische Modelle wie das SORKC-Modell klingen im ersten Moment manchmal trocken und sperrig, helfen aber dabei, Situationen und unser Verhalten besser zu verstehen und zukünftig verbessern zu können. Neugierig? Dann …
Du bist auf der Suche nach aktuellen Burnout-Statistiken? Dann bist du hier richtig! Hier fassen wir interessante Entwicklungen zum Thema Burnout zusammen – größtenteils basierend auf offiziellen Publikationen deutscher Krankenkassen. …
Kennst du auch diese seltsamen inneren Stimmen in deinem Kopf, die dich Dinge tun lassen, die du eigentlich gar nicht möchtest? Nein? So richtig glauben wir dir das nicht. Denn …
5 innere Antreiber: Wie du sie erkennst und mit ihnen umgehst Weiterlesen »
In welchen Phasen läuft ein Burnout ab und welche Modelle zur Beschreibung von Burnout-Phasen gibt es? In diesem Artikel schauen wir genauer hin und vergleichen sechs bekannte Modelle, in denen …
