Ganz den Moment leben. Bei sich sein. Achtsam sein. Weisheit und Zufriedenheit. So viele schöne Themen!
Jeder von uns benötigt Auszeiten, um Stress abzubauen und in Balance zu kommen. Besonders wichtig: Zeit für dich allein, ohne Druck und das dumme Gefühl, mal wieder nicht alles zu schaffen. Stöbere in dieser Kategorie für deine ganz persönlichen Auszeiten im Alltag!
Achtsamkeit mag wie ein sperriges Wort erscheinen, aber in Wahrheit beschreibt es ein simples Konzept: Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, urteilsfrei den aktuellen Moment wahrzunehmen und einfach da zu sein. Im […]
Die 30 besten Achtsamkeitsübungen für den Alltag Weiterlesen »
Was ist Achtsamkeit- hast du dich das schon mal gefragt? Oder bist du bereits mit dem Thema Achtsamkeit in Berührung gekommen? Besonders im englischen Sprachraum ist „Mindfulness“ zu einem echten
Was ist Achtsamkeit? Alles was du wissen musst! Weiterlesen »
Ziel dieser Achtsamkeits-Meditation Du bist aufgewühlt – wärst aber gern gelassen – oder zumindest gelassener. Du würdest gerne in dir “ruhen”? Dann wird dir diese Technik helfen: Das Ziel dieser
Übung: Achtsamkeits-Meditation “Im Auge des Sturms” Weiterlesen »
Schon mal von einer Rosinenmeditation gehört? Wenn nicht, dann solltest du unbedingt weiterlesen – wir sind nämlich echte Fans der Übung und lassen dich gern daran teilhaben. Beginnen wir mit
Die Rosinenmeditation für achtsames Essen: Eine Anleitung zum Ausprobieren Weiterlesen »
Achtsamkeit, Meditation, Mindfulness … Achtsamkeitsmeditation: Die Begriffe liegen im Trend und werden oft synonym verwendet oder durcheinander geworfen. Ist das schlimm? Wir finden: nein. Wozu Wortklauberei betreiben und es zu
Achtsamkeit und Meditation: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »
Im letzten Artikel hast du erfahren, wie positiv sich Achtsamkeitsmeditation auswirken kann. Du wünschst dir noch einen Extra-Schub Motivation? Kein Problem – hier kommt er: Meditation kann deine Herzgesundheit verbessern
8 erstaunliche Effekte von Meditation auf deinen Körper Weiterlesen »
Achtsamkeitsmeditation? Jap … man könnte sagen, wir sind Fans. So richtige, die jubeln und der Meinung sind, jeder sollte das Thema mal ausprobieren – zumindest für eine gewisse Zeit. Aber
Warum Achtsamkeit und Meditation gegen Stress helfen, ihn aber auch verstärken können Weiterlesen »
Hochroter Kopf, klopfendes Herz und pochendes Rauschen in den Ohren. Du nimmst diese Reaktionen deines Körpers wahr und fragst dich zugleich: “Was ist gerade mit mir passiert?” Früher – weit
Der Body-Mind-Soul-Scan: Mit dieser Technik gewinnst du Abstand vom Stress Weiterlesen »
Willst du dich an Achtsamkeitsmeditation probieren und weißt nicht, wie du dich hinsetzen sollst? Oder meditierst du vielleicht schon eine Weile und bist nicht sicher, ob deine Sitzhaltung die richtige
Achtsamkeitsmeditation: So findest du die richtige Sitzhaltung Weiterlesen »
Im ersten Teil dieser Grundlagenserie zur Achtsamkeit haben wir dir gezeigt, was es mit dieser „Achtsamkeit“ überhaupt auf sich hat. Doch was bringt dieses „im Moment sein“ überhaupt? Macht es
Achtsamkeit: 13 erstaunliche Auswirkungen auf dich und deinen Körper Weiterlesen »
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