Studien haben gezeigt, dass Stress für die Menschen besonders negative Auswirkungen hat, die ihren Stress als unangenehm und belastend empfinden. Das zeigt: Du kannst selbst steuern, ob du dich motivieren und positiv antreiben lässt, oder ob du dich durchs Leben hetzten lässt. Mit dem richtigen Mindset baust du eine starke Resilienz auf und wirst widerstandsfähiger – auch wenn es mal nicht wie geplant läuft.
Kindergeburtstag, Deadline im Job, die unbezahlte Rechnung zu Hause, der unbeantwortete Rückruf vom Papa – und wie war das noch mit Wirtschaftskrise? Du kennst sicher das Gefühl, viel zu viele …
Mental Load reduzieren: Die 8 besten Tipps für mehr Freiraum im Kopf Weiterlesen »
Immer wieder erleben wir in unseren Stressmanagement-Seminaren und Coachings eine typische Denkweise (Fixed Mindset), die es unseren Teilnehmern schwer macht, besser mit Stress umgehen zu können. Es ist die Überzeugung, …
Du hast irgendwo vom Salutogenese-Modell gehört, komplizierte Grafiken mit vielen Kästchen gesehen, bist aber immer noch unsicher, was es genau damit auf sich hat? Kein Problem – in diesem Artikel …
Glaubenssätze auflösen – geht das überhaupt? Sind Glaubenssätze nicht fest in uns verankert, sodass sie kaum verändert werden können? Und … Moment mal … was sind eigentlich Glaubenssätze? Fangen wir …
Glaubenssätze auflösen: Eine Anleitung, die funktioniert Weiterlesen »
Resilienz stärken: Geht das überhaupt – oder ist uns diese wichtige Eigenschaft angeboren? Fragen wir anders: Wie überwinden Menschen äußerst stressige Lebensphasen wie den Tod eines geliebten Menschen, den Verlust …
Resilienz stärken: Der bewährte Plan in 8 Schritten Weiterlesen »
Hast du schon einmal von einem Ressourcenrad gehört? Nicht? Dann wird es höchste Zeit! In diesem Artikel erfährst du, was es mit dieser einfachen Methode auf sich hat und wie …
Ressourcenrad: Die besten Tipps und eine kostenlose Vorlage Weiterlesen »
Kennst du auch diese seltsamen inneren Stimmen in deinem Kopf, die dich Dinge tun lassen, die du eigentlich gar nicht möchtest? Nein? So richtig glauben wir dir das nicht. Denn …
5 innere Antreiber: Wie du sie erkennst und mit ihnen umgehst Weiterlesen »
Das Wort „Resilienz“ ist in aller Munde – nicht erst seit der Pandemie. Aber mit einer Resilienz-Definition tun sich viele schon schwerer. Zugegeben: Der Begriff ist etwas sperrig und kommt …
Resilienz-Definition: Resilienz einfach erklärt Weiterlesen »
Wenn du noch nie etwas vom Impostor Syndrome gehört hast, dann kennst du vielleicht folgende Gedanken, die besonders im Job auftreten: „Ich bin nicht so gut, wie alle denken. Irgendwann …
Das Impostor Syndrome: Wie du es erkennst und überwindest Weiterlesen »
Hand aufs Herz: Schaust du eher positiv in die Zukunft, oder malst du gern schwarz? Vermutlich stehst du irgendwo dazwischen, so wie die meisten Menschen. Je nach Situation reagieren wir …
Was du von den Denkmustern optimistischer und pessimistischer Menschen lernen kannst Weiterlesen »
