Studien haben gezeigt, dass Stress für die Menschen besonders negative Auswirkungen hat, die ihren Stress als unangenehm und belastend empfinden. Das zeigt: Du kannst selbst steuern, ob du dich motivieren und positiv antreiben lässt, oder ob du dich durchs Leben hetzten lässt. Mit dem richtigen Mindset baust du eine starke Resilienz auf und wirst widerstandsfähiger – auch wenn es mal nicht wie geplant läuft.
Wenn du noch nie etwas vom Impostor Syndrome gehört hast, dann kennst du vielleicht folgende Gedanken, die besonders im Job auftreten: „Ich bin nicht so gut, wie alle denken. Irgendwann […]
Das Impostor Syndrome: Wie du es erkennst und überwindest Weiterlesen »
Hand aufs Herz: Schaust du eher positiv in die Zukunft, oder malst du gern schwarz? Vermutlich stehst du irgendwo dazwischen, so wie die meisten Menschen. Je nach Situation reagieren wir
Was du von den Denkmustern optimistischer und pessimistischer Menschen lernen kannst Weiterlesen »
Kennst du auch Situationen wie diese? Traurig, aber wahr: Wir Menschen neigen leider dazu, negative Dinge stärker zu bewerten. Warum ist das so? Dafür gibt es einen spannenden Fachbegriff: die
Die gemeine Negativitätsverzerrung: Warum sehen wir vieles so negativ? Weiterlesen »
Was ist Resilienz? Der Begriff scheint immer häufiger aufzutauchen – doch was ist das eigentlich genau? Gleich vorab: Es ist weder besonders „trendig“ noch hochkomplex, sondern eine wertvolle Eigenschaft, von
Ist Resilienz ein Modewort und wofür steht es eigentlich? Weiterlesen »
Täglich haben wir mit ganz vielen äußeren Anforderungen zu tun. Diese Anforderungen kann man auch als Stressoren bezeichnen. Wir leben in Beziehungen, wir gehen zur Arbeit und erledigen dort unseren
Übung: Das Fenster der Toleranz Weiterlesen »
Der Umgang mit Emotionen fällt uns oft nicht leicht. Besonders bei negativen Emotionen gibt es zwei Wege der persönlichen “Bewältigungsstrategie”: Kontrolle oder Akzeptanz. Zwei Wege, mit Emotionen umzugehen Du kennst
Übung zum Umgang mit Emotionen: Der unerwünschte Gast Weiterlesen »
Ein Thema, das wirklich vielen Anti-Stress-Team Kunden – buchstäblich – schlaflose Nächte bereitet, ist der Umgang mit Unkontrollierbarem: Dinge, die wir einfach nicht verändern können. Wir nennen solche Themen auch
Übung: So gehst du mit Dingen um, die du nicht verändern kannst Weiterlesen »
Wir alle brauchen Verbündete. In der Familie, im Job, beim Sport, im Freundeskreis. Sie erleichtern uns das Leben und sind für uns da, wenn wir sie brauchen. Sie helfen uns,
Das ist dein bester Verbündeter gegen Stress! Weiterlesen »
Was macht erfolgreiche Menschen aus? Gibt es etwas, was sie alle gemeinsam haben? Können wir das dann einfach kopieren und werden ebenso erfolgreich? Naja… Jein! Worum es in dem Buch geht
Lesetipp: Das machen erfolgreiche Menschen richtig Weiterlesen »
Moment … fragst du dich gerade, was eine Bucket List ist? Dann fangen wir damit an: Eine Bucket List ist (Überraschung!) eine Liste. Kurz und knapp: Sie umfasst alle Dinge,
Die ultimative Anleitung für deine Bucket List Weiterlesen »
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