Podcast

#171 „Stress vertieft die Ruhe!“ sagt Peter Gehlmann

Peter stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Peter spricht mit uns über seine eigene Stresssituation und wie er damit umgeht. Er nimmt uns mit in eine stressige Lebensphase und erläutert, wie er den Stress umgewandelt hat. Peter hat über Stress einiges zu erzählen: Seit 2012 ist er Hashimoto Patient. Es startete damit, dass

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#170 Real-Talk: Sind Stress-Coaches immer entspannt und stressfrei?

Real-Talk – mit der Fragestellung: Sind Stress-Coaches, Achtsamkeitslehrer, Meditationsleiter und wie sie alle heißen… immer entspannt, gechillt, in ihrer Mitte? Hintergrund: Was können wir tun gegen den Perfektionswahn? ERKENNTNIS: Es ist total normal, dass wir mal nicht “perfekt” sind, und das ist auch gut so.  Es ist total normal, dass wir Stress haben – und

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#169 Ein paar Tipps zur Selbstfürsorge und gesunden Egoismus

Diesen Monat wollen wir abschließen, indem wir dir ein paar Tipps zum Thema Selbstfürsorge geben. “Deine Einstellung dazu, wer du bist und was du hast, ist eine sehr kleine Sache, die einen sehr großen Unterschied macht!” Theodor Roosevelt Prinzip Nächstenliebe! Deswegen ist es auch so schön, wenn du dich um dich selbst kümmerst. Einmal auf

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#166 Wie du innere Stärke kultivieren kannst – und damit deinen Stress reduzierst.

Heute geht es nochmal um das Thema Selbstwirksamkeit… in Kombination mit Stärkenarbeit – ein mächtiges Duo. Selbstwirksamkeit und Stärkenarbeit Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Können. Nehmen wir das Wort mal auseinander:  SELBST- WIRK-SAMKEIT Also die Fähigkeit, Erkenntnis, dass wir SELBST WIRKEN können. Für viele fast verschüttete Erkenntnisse. Wie viele

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#165 Welchen Einfluss hat Selbstwirksamkeit auf deine innere Stärke?

Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Können. Selbstwirksame Menschen halten sich für fähig, neue Dinge erfolgreich zu lernen, Einfluss zu nehmen und damit Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen Resilienz und Selbstwirksamkeit Selbstwirksamkeit ist einer der Faktoren, die eine gute Resilienz mit sich bringen.Klar, ist es ja auch mit einem hohen Selbstvertrauen

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#164 „Lass dich nicht verunsichern!“ sagt Dr. Janna Scharfenberg

Janna stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Janna spricht mit uns über ihre eigene Stresssituation und wie sie damit umgeht. Janna ist Ärztin und bietet einen Mix aus Medizin, Yoga und Ayurveda. Die Schnittstelle von Schulmedizin, Ayurveda und Yoga ist ihre Leidenschaft und ihr Zuhause – sie liefert wahnsinnig wertvollen Input und

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#163 Resilienz – Häufige Fragen und Antworten

Hier findest du eine Menge Fragen und Antworten zum Thema Resilienz! Wir gehen auf ganz viele Themengebiete ein! Fragen zur Resilienz… Wie: „Ich bin wohl nicht resilient… werde ich es dann niemals sein? Oder kann ich daran was verändern, selbst wenn ich mein bisheriges Leben eher wenig widerstandsfähig war?“ oder „Geht es also hier nur

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#162 Weniger Stress? Nimm Situationen an – ohne aufzugeben!

Gehörst du zu den Menschen, die immer wieder mit Themen  hadern, die sie nicht beeinflussen können – und das macht dich wahnsinnig? Du kannst dir da so Dinge vorstellen wie: “Es nervt mich, dass keiner hier im Haushalt anpackt – alles bleibt an mir hängen!” oder “Wenn wir weiterhin so mit unserer Erde umgehen, dann

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