#222 Die Pause ist aktives Stressmanagement
Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. Zitat von Albert Einstein Heute steckt drin: Pause ist Zeit …
Podcast
#221 Wie du am Abend zu mehr Energie kommst
Eine gute Frage – Was kannst du gegen den Couch Magnet am Abend machen? Heute haben wir eine Antwort für dich in dieser Podcast-Episode. Heute steckt drin: Welche Atemübung sich …
#220 Experten Interview mit Nico Lorenz | Stress und der Atem
Ich rede heute im Anti-Stress-Podcast mit Nico Lorenz über die Aussage: Der Atem – er kann heilen. Und er kann töten Er ist Atemexperte und nimmt uns mit auf die …
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#219 Stress abbauen mit dieser Atemübung
Wechselatmung. Was ist das genau und was kann das bewirken? Heute steckt drin: Gleichgewicht finden in der Atmung Wechselatmung ausprobiert Tipps zu den Atemübungen Video von Mady Morisson: https://www.youtube.com/watch?v=6Ct6N1vEWhQ >> …
#218 Wie geht die optimierte Atmung – für weniger Stress
Atemübungen: Haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit, Leistungssteigerung und Stressregulation. Warum das so ist – erfährst du heute noch etwas konkreter. Heute steckt drin: Bauchatmung besser als Brustatmung Nasenatmung …
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#217 Atemübungen – Wie sie funktionieren und warum sie den Stress reduzieren können
Atemübungen: Wer richtig atmet ist stressfreier, selbstbewusster und kann sich besser konzentrieren Heute steckt drin: Der Atem hat viele Auswirkungen (ob positiv oder negativ können wir sogar beeinflussen) Der Atem …
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#216 So geht richtiges Atmen für mehr Ruhe und Entspannung
Ich werde oft von meinen Kunden gefragt, was so ein erster einfacher Tipp für das Stressmanagement ist.Und dann, dann ist die Antwort den meisten oft doch zu einfach. Was ich …
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#215 Weniger Stress durch die richtige Relation
Weniger Stress durch die richtige Relation – oder eine andere Perspektive! Heute will ich dir nur einen kurzen Gedankenanstoß geben: Es hat mit Relation zu tun. Zuerst aber, wie im …
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#214: Was bringt dir mehr Resilienz im Alltag, z.B. in deinem Job?
Was bringt mehr Resilienz im Joballtag? Heute geht es darum, wie dir ein resilienteres Mindset dabei behilflich ist, den Joballtag besser und stressfreier zu meistern. Zuerst aber, wie im Podcast …
#214: Was bringt dir mehr Resilienz im Alltag, z.B. in deinem Job? Weiterlesen »
#213: Wie du mit einer guten Struktur den Stress im Homeoffice reduzierst
Was hilft, um eine Tagesstruktur zu finden? Heute geht es darum, wie du eine gute Tagesstruktur hinkriegst. Auch wenn du im Homeoffice arbeitest (oder als Einzelkämpfer-Unternehmen/Freelancer) Drei Säulen für eine …
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