Podcast

#143 Eine gesunde Ernährung – gar nicht so schwer!

Ein Riesenthema unserer Kunden: eine gesunde und „ent-stressende“ Ernährung Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Deswegen findest du heute viel in den Shownotes: Mealprepping: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/meal-prep/ BeVegt mit tollen Rezepten: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/meal-prep/ Einfache Rezepte von Eat this! https://www.eat-this.org/20-einfache-vegane-rezepte/ Antioxidantien: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/freie-radikale-antioxidantien-stress/ Darmflora: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/stress-darmflora/ Von Bas Kast: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung –

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#142 Wie du mit negativen Emotionen umgehen kannst

Der Umgang mit Emotionen fällt uns oft nicht leicht… Wir haben zu diesem Thema eine super Metapher gefunden, die du dir unbedingt anhören solltest. Sie veranschaulicht sehr klar, was passiert, wenn wir uns nur unausgewogen unseren Emotionen stellen. Und du erfährst, wie du das Ganze mal anders angehen kannst. Viel Spaß dabei! Hier kommst du

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#141: Teil 2 Interview mit Tamay Jentjens „Es ist alles in uns!“

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den zweiten Teil des Podcast Interviews mit Tamay Jentjens:  Tamay stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Wie gehst du im Alltag mit Stress um? Feste Routine bestehend aus Mediation und Journaling am Morgen. Arbeitszeit eingeteilt in Kreativzeit und Admin-Zeit und Abends runterkommen mit Meditation. Wichtig: Feste Zeiten!

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#140: Teil 1 Interview mit Tamay Jentjens „Ich kann jeden Tag mit jeder Entscheidung bestimmen, wie es mir gehen soll!“

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den ersten Teil des Podcast Interviews mit Tamay Jentjens:  Tamay stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt!Tamay Jentjens spricht mit uns über das Thema Stress. Als Trainer und Coach arbeitet er mit Menschen daran, deren Lebensqualität zu verbessern.  Lass uns wissen, was dir gefällt! Wir freuen uns auf

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#139 Werde ruhig mit dieser Achtsamkeits-Meditation!

Wie wirst du ruhiger, wenn alles um dich herum schrecklich unkontrollierbar, emotional und verängstigend wird? Wir haben genau für solche Zeiten eine schöne Achtsamkeits-Meditation für dich. Die Meditation: Im Auge des Sturms. Du hörst in diesem Podcast, wie sie funktioniert und was du beachten kannst. Hier kommst du direkt zum Artikel mit dem Audio-File zum

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CC 138: Eine Technik, die endlich das Grübeln stoppt!

Wie kommst du aus dem Autopiloten? Die STOP Technik ist eine tolle Technik um: den Grübelspiralen ein Ende zu setzen den Autopiloten zu stoppen Handlungen erst mal zu überdenken dich ins „echte Leben“ zurückzuholen Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Du findest uns auch hier:  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC7EqBGtAbTU2yx2cOjr3sIwInstagram: https://www.instagram.com/anti.stress.team/facebook: https://www.facebook.com/das.anti.stress.team/ Der Anti-Stress-Podcast:

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CC 137: Nutze deine Zeit – wie du das am geschicktesten anstellst!

Aktuell oft gehört: Nutze deine Zeit sinnvoll! Aber wie? Hier hörst du, wie du dir die Dinge klar machst, die dir gut tun – und wie du sie für dich griffbereit hast, wenn du plötzlich Zeit hast, die du nutzen kannst, um dir was Gutes zu tun. Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich

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CC 136: Paulina von inhale life sagt: „Nimm dich selbst wichtig!“

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Paulina Thurm von inhale life:  Paulina stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt!Paulina ist Mutter von 1 kleinen Sohn und arbeitet als Meditationslehrerin und Hynosecoach in Berlin. Ihr Podcast „Meditation für jeden Tag – by inhale life“ wird monatlich von über 300.000 Menschen gehört.  Lass

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CC 134: Und was nun?

Wie sich gerade alles verändert – und was wir tun können Drei einfache Ansätze, für den Umgang mit der aktuellen Zeit: Annehmen und das Beste daraus machen Auf dich selbst hören Den Blick auf das Positive lenken Falls du dich fragst, wie das gehen soll: Hör in diesen Podcast rein. Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/Reserviere dir dein

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