Podcast

#149 Digital Declutter – wie du einsteigen kannst und mehr Ordnung in deine digitalen Daten bekommst!

Wie kannst du mehr Ordnung in deine digitale Daten bringen? Und warum sammelst du überhaupt so viele Daten? Was wären die ersten Schritte – das erfährst du in diesem Podcast! Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Anti-Stress-Podcast: Der Podcast für

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#148 Soziale Medien oder warum Likes im Gehirn wie Schokolade wirken!

In dieser Folge geht es darum, was in deinem Kopf passiert, während du die Sozialen Medien nutzt – und was du dagegen tun kannst. Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Anti-Stress-Podcast: Der Podcast für weniger Stress und mehr Balance! Hör

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#145 Warum Yoga gerade jetzt unglaublich gut hilft

Ein kurzer Blick auf die Wirkung von Yoga Yoga hat wissenschaftlich nachgewiesen richtig gute Eigenschaften auf unseren Körper und unsere Psyche. Wie wäre es, Yoga mal auszuprobieren. Ich bin gerade Fan und will das in unserem Podcast mit dir teilen! Außerdem hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in

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#144 Wie du deine Zeit besser einteilst, und dann mehr Zeit für die schönen Dinge hast

Immer wieder die Zeiträuber – oder auch – der Tag hat zu wenig Stunden Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Wie können wir die 24 Stunden besser managen, um nicht immer atemlos zu sein und „etwas“ hinterherzuhetzen, und stattdessen wieder Zeit für die schönen Dinge haben. Zeitmanagement: https://anti-stress-team.de/blog/organisation/10-organisationshelfer-fuer-weniger-stress/ NEU: Unser Gratiskurs „Grübeln stoppen“ NEU:

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#143 Eine gesunde Ernährung – gar nicht so schwer!

Ein Riesenthema unserer Kunden: eine gesunde und „ent-stressende“ Ernährung Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Deswegen findest du heute viel in den Shownotes: Mealprepping: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/meal-prep/ BeVegt mit tollen Rezepten: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/meal-prep/ Einfache Rezepte von Eat this! https://www.eat-this.org/20-einfache-vegane-rezepte/ Antioxidantien: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/freie-radikale-antioxidantien-stress/ Darmflora: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/stress-darmflora/ Von Bas Kast: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung –

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#142 Wie du mit negativen Emotionen umgehen kannst

Der Umgang mit Emotionen fällt uns oft nicht leicht… Wir haben zu diesem Thema eine super Metapher gefunden, die du dir unbedingt anhören solltest. Sie veranschaulicht sehr klar, was passiert, wenn wir uns nur unausgewogen unseren Emotionen stellen. Und du erfährst, wie du das Ganze mal anders angehen kannst. Viel Spaß dabei! Hier kommst du

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#141: Teil 2 Interview mit Tamay Jentjens „Es ist alles in uns!“

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den zweiten Teil des Podcast Interviews mit Tamay Jentjens:  Tamay stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Wie gehst du im Alltag mit Stress um? Feste Routine bestehend aus Mediation und Journaling am Morgen. Arbeitszeit eingeteilt in Kreativzeit und Admin-Zeit und Abends runterkommen mit Meditation. Wichtig: Feste Zeiten!

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#140: Teil 1 Interview mit Tamay Jentjens „Ich kann jeden Tag mit jeder Entscheidung bestimmen, wie es mir gehen soll!“

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den ersten Teil des Podcast Interviews mit Tamay Jentjens:  Tamay stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt!Tamay Jentjens spricht mit uns über das Thema Stress. Als Trainer und Coach arbeitet er mit Menschen daran, deren Lebensqualität zu verbessern.  Lass uns wissen, was dir gefällt! Wir freuen uns auf

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