Ziel dieser Achtsamkeits-Meditation Du bist aufgewühlt – wärst aber gern gelassen – oder zumindest gelassener. Du würdest gerne in dir “ruhen”? Dann wird dir diese Technik helfen: Das Ziel dieser Achtsamkeits-Meditation ist es, klar, gelassen und ruhig zu werden. Du wirst – im angemessenen Abstand – beobachten können, was gerade um dich herum geschieht. In
Die moderne Forschung hat in den letzten Jahren enorme Erkenntnisse über unsere Darmflora gewonnen. Du hast in unseren letzten Artikeln einiges darüber lesen können. Im Speziellen erforschten viele Wissenschaftler darüber hinaus die Verbindung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn. Die Erkenntnisse ganz simpel ausgedrückt: Es herrscht eine Art Standleitung zwischen den beiden Organen – und
Zugegeben … manchmal ist es nicht leicht, dem Herrn des Hauses genügend Gemüse aufzutischen. Ja … er isst Salat, sucht aber gleich danach nach dem Käsebrot. Ein grüner Smoothie zum Frühstück wird verzehrt, aber auch da beginnt kurz darauf die Pirsch durch die Küche. Der Mann ist auf der Suche nach Nahrung! Tja … manchmal
Baked Oatmeal halte ich für eine geniale Erfindung: Nimm ein paar Haferflocken, mische sie mit leckeren Zutaten und backe das Ganze im Ofen. Der Herr des Hauses fragt regelmäßig nach neuem „Haferkuchen“ und ich habe etwas, das ich gut vorbereiten und sogar als Snack tagsüber nutzen kann. Um das tun zu können, muss ich allerdings
Wusstest du, dass Blaubeeren zu den Lebensmitteln mit den meisten Antioxidantien gehören? Ist so! Sie sind reich an den Vitaminen K und C, Ballaststoffen und enthalten enorm viele Flavonoide, die entzündungshemmend im Körper wirken. Aufpassen: Am nährstoffreichsten sind wilde Blaubeeren, die typischerweise deutlich kleiner sind als die im Supermarkt erhältlichen. Wer schon einmal im Wald
Gott … was wäre das Leben ohne Schokolade?? Trist, grau, beinahe nicht lebenswert. Dabei rede ich nicht von übersüßter Massenproduktion mit Zuckerschock-Garantie, sondern dem edlen, vollen und leicht bitteren Aroma von Kakao – göttlich! Irgendein Rezept lässt sich „verschokoladigen“? Immer her damit! Und wenn dieses Rezept mir auch noch zum Frühstück serviert wird, kann ich
Mmmmmhh … Magst du Weihnachten und den herrlichen Duft nach Zimt und Nelken? Warum dieses Gefühl nicht auch auf den Rest des Jahres übertragen? Dieses Granola schmeckt nicht nur fantastisch, sondern macht schon während der Zubereitung Lust auf Weihnachtsmarkt, Baumschmücken und Kerzen anzünden. Aber Vorsicht: Könnte sehnsüchtige Gefühle nach dem Winter wecken! Ich finde ja,
Sobald ich Waffeln zubereite, kann ich einen besonderen Effekt beobachten: Der Herr des Hauses kann den Duft nach frischen Waffeln offensichtlich durch mehrere Räume und Wände hindurch riechen. Bevor ich auch nur die erste Waffel fertig gebacken habe, steht er mit einem klaren Fokus im Türrahmen: Eine frische Waffel, bitte! So auch bei diesem Rezept.
Ganz ehrlich … so richtig bin ich mit Smoothies zum Frühstück nie so richtig warm geworden. Erst recht nicht mit grünen, aber das war vermutlich eher ein Problem meines damaligen Mixers, der statt einer wunderbar cremigen Masse lauter Grünkohlstücke fabriziert hat. Als begeisterter Frühstücksliebhaber war damit der Tag schon beinahe gelaufen. Aber zurück zum Thema:
Ein neuer Favorit in unserem Haushalt! Der Herr des Hauses könnte vermutlich allein von Haferflocken überleben, deshalb sind alle Abwandlungen in Form von Porridge oder Smoothie willkommen. Da ich es erfahrungsgemäß etwas knuspriger und „bissiger“ mag, werde ich bei Lust auf warme Hafermahlzeiten langfristig nicht mit Porridge glücklich. Doch zum Glück gibt es eine Alternative,
Wie stark ist dein persönliches Stress-Level ausgeprägt und mit welchen Maßnahmen kannst du sofort gegensteuern? Mach den Test und finde es heraus!
