Auswertung Stresstest
Auswertung des Ergebnisses
Herzlichen Glückwunsch! Dein Stressempfinden bewegt sich auf einem geringen Niveau – ein entspannter Zustand, den sich viele andere Menschen wünschen würden. Sicher empfindest du dann und wann stressige Situationen – doch diese gehören zum Leben dazu und haben keine negativen Auswirkungen, solange die nötige Balance gegeben ist. Du hast überwiegend das gute Gefühl, dein Leben im Griff zu haben und fühlst dich den meisten (auch unerwarteten) Herausforderungen gewachsen.
Gefühle und Stress
Menschen mit einem gleichen Stressempfinden wie du
- reagieren meist gelassen auf unerwartete Ereignisse
- erleben überwiegend das entspannende Gefühl, ihr Leben unter Kontrolle zu haben
- fühlen sich meist sicher in ihren Fähigkeiten und vertrauen auf ihre Kompetenzen, Probleme lösen zu können
- sind selten bzw. wenig häufig reizbar oder verärgert – besonders bei nicht kontrollierbaren Themen
- fühlen sich selten bzw. wenig überfordert
Zwar empfindest du dann und wann Stress, insgesamt jedoch verläuft dein Leben entspannt.
Der Körper und Stress
Stress ist nicht nur eine körperliche Reaktion auf reale oder empfundene Gefahren, sondern er wirkt sich insbesondere bei chronischem Dauerstress extrem negativ auf beinahe alle körperlichen Funktionen aus – mit fatalen Folgen.
Doch du hast Glück: Menschen mit dem gleichen Stressempfinden wie du
- fühlen sich selten bzw. nicht oft nervös oder angespannt
- leiden selten bzw. nicht oft unter stressbedingten Spannungskopfschmerzen oder Schlafproblemen
- sind selten krank aufgrund eines stressbedingt geschwächten Immunsystems
- leiden selten an stressbedingten Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System
Dein aktuelles Stresslevel hat somit im Durchschnitt kaum Auswirkungen auf deine Gesundheit. Wichtig zu wissen: Selbst wenn der Test dieses geringe Stressempfinden ergeben hat, können vereinzelte sehr hohe Ausschläge des Stresspegels zu körperlichen Folgen führen. Achte darauf, diese wieder auszugleichen, um deinem Körper die notwendige Erholung zu gönnen.
Strategien und Empfehlungen
Dein Fokus: Erhalte deinen entspannten Zustand und achte besonders auf die Bereiche bzw. Situationen, in denen du Stress empfindest. Aktuell machst du vieles richtig – und das soll auch so bleiben. Nach dem Motto „Vorsicht ist besser als Nachsicht“ empfehlen wir dir folgendes:
Leseempfehlungen
Trotz deines persönlich als niedrig empfundenen Stresslevels legen wir dir gern Artikel über die Grundlagen von Stress ans Herz. „Wissen ist Macht“ gilt auch bei diesem Thema: Kennst du die Mechanismen hinter Stress, kannst du für dich selbst und andere optimal vorsorgen.
Was ist Stress?
Auswirkungen von Stress auf deinen Körper
Typische Stress-Auslöser
Verbreitete Stress-Symptome
Die richtige Balance finden
Ernährung und Stress
Sport und Stress
Deine Downloads
Zum Abschluss
Wichtig: Dieser Test ist nur ein kurzer Selbsttest und kann niemals alle Bereiche deines Lebens abdecken. Selbst wenn dieser Test ein geringes Stresslevel ergeben hat, kann dein persönliches Empfinden deutlich davon abweichen. Falls du dich trotz des Testergebnisses gestresst fühlst und dir ein Anhaltspunkt zur Veränderung fehlt, legen wir dir unser kostenloses Beratungsgespräch ans Herz.
