Interaktiver Audiokurs

Die Kunst des richtigen Atmens

Wie du mit einfachen Übungen entspannter und leistungsfähiger wirst

2,5 Stunden professionell aufbereitetes Expertenwissen

Die 7 effektivsten angeleiteten Atemübungen für jede Gelegenheit

Unbegrenzter Zugriff – Online und Offline zum Mitnehmen auf deinem Smartphone

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Ein durchschnittlicher Erwachsener nutzt nur 10% seines Atempotenzials.
Lea Halm | Anti-Stress-Team

Du willst nachhaltig Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen einzugehen und ohne auf Kosten deiner Gesundheit zu leben? Dann sagen wir dir ganz klar: Du kannst es dir nicht leisten, ein so wichtiges Thema wie deinen Atem zu ignorieren.

Ob Hektik im Job, hohe Ansprüche an dich selbst oder Zukunftsängste – Stress ist für viele unserer Kunden ein ständiger Begleiter. Die Folge: Unser Körper schaltet automatisch in ein evolutionär einprogrammiertes Stress-Programm um – der Atem wird flacher und schneller.

Die ungesunde Atem-Stress-Spirale

Was kurzfristig kein Problem ist, wird schnell zu einer schlechten Gewohnheit: Haben Babys und Kleinkinder noch ein gesundes Atemverhalten, verlernen wir Erwachsenen zunehmend, wie richtiges Atmen funktioniert – und das oft völlig unbewusst. Was harmlos klingt, hat fatale Folgen: Atmest du dauerhaft flach und hastig, setzt du deinen ohnehin schon gestressten Körper noch mehr unter Stress – die Negativspirale wird gestartet.

Die gute Nachricht: Unser Atem ist die einzige autonome Körperfunktion, die wir bewusst beeinflussen können. Es liegt in deiner Hand, ungesunde Muster zu durchbrechen. Du kannst das ganze Potenzial des Atmens ausnutzen. Um dich optimal dabei zu begleiten, haben wir einen exklusiven Audiokurs entwickelt.

Warum falsches Atmen so schädlich ist

Wenn du wie viele Menschen flach und hastig atmest, setzt du eine evolutionär eingebaute Stressreaktion in Gang:

Dein Blutdruck und Herzfrequenz steigen – dein Herz-Kreislaufsystem wird dauerhaft belastet und Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt drohen.

Das Stresshormon Cortisol wird verstärkt ausgeschüttet. Dieses belastet deinen Körper und führt zu schnellerem Altern.

Dein Körper wird ungenügend mit Sauerstoff versorgt. Du kannst weniger klar denken, lernst schlechter und wirst vergesslicher.

Dein Immunsystem wird geschwächt: Durch den chronischen Stress wirst du anfälliger für akute Erkrankungen. Aber auch Vorerkrankungen können sich eher verschlimmern und Heilungszeiten können sich massiv verlängern.

Audiokurs: Die Kunst des richtigen Atmens

Warum ein Audiokurs? Weil er dich genau wie dein Atem immer und überall begleiten kann. Damit du das Beste aus dem Kurs herausholen kannst, setzen wir auf unser bewährtes Rezept und dem optimalen Mix aus Theorie und Praxis:

Wissen ist die halbe Miete

Du erfährst nicht nur, warum unser Atem so wichtig ist und wie er funktioniert, sondern auch wie du mit Atemübungen das volle Potenzial ausschöpfst.

Handeln schlägt Wissen

Grundlagenwissen ist gut – Umsetzen ist besser. Erst wenn du die neuen Erkenntnisse praktisch umsetzt, wirst du von den Vorteilen profitieren.

Du willst es genauer wissen? Kein Problem! Das erwartet dich konkret:

2,5 Stunden motivierender und professionell aufbereiteter Lektionen mit Lea Halm – bekannt aus dem beliebten Anti-Stress-Podcast

7 angeleitete Atemübungen: Wir sagen dir nicht nur, wie sie funktionieren, sondern auch, wann welche Übung im Alltag am besten geeignet ist.

Interaktivität: Neben den Atemübungen erwarten dich einige erhellende kleine Tests – damit es nicht bei grauer Theorie bleibt.

Begleitendes PDF: Wie nutzt du den Kurs am besten? Was steckt in welcher Lektion? In dem begleitenden PDF erhältst du alle Informationen auf einen Blick.

Immer dabei: Du kannst alle Lektionen auf dein Smartphone herunterladen und bequem abspielen – egal ob beim Kochen, beim Sport oder im Zug.

Unbegrenzter Zugriff: Alle Lektionen kannst du unbegrenzt oft anhören. Wir wünschen uns sogar, dass du die Atemübungen so oft wie möglich anhörst – am besten täglich.

Habit Tracker: Du hörst den Kurs an? Schön! Aber zufrieden sind wir erst, wenn du deine Erkenntnisse dauerhaft in den Alltag integrierst. Dafür bekommst du nicht nur Tipps im Kurs, sondern auch einen praktischen Habit Tracker zum herunterladen.

Wie du vom Audiokurs profitierst

Neben den wichtigen Vorteilen wie weniger Stresshormonen im Körper, niedrigerem Blutdruck und einem ausgeglichenen Sauerstoff-Kohlendioxid-Haushalt, gibt es besonders für ambitionierte Macher-Typen eine Reihe von unschlagbaren Gründen für ein strukturiertes Atemtraining:

Höhere körperliche Leistungsfähigkeit und Energie: Du fühlst dich stark und hast Kraft für alle wichtigen Themen in deinem Leben.

Besser funktionierendes Immunsystem: Du bist weniger anfällig für Infekte und wirst schneller gesund, wenn es dich doch mal erwischt.

Bessere Haltung: Du vermeidest das typische Nach-vorn-Sacken der Schultern, das durch falsches Atmen gefördert wird. Positiver Nebeneffekt: Deine aufrechte Haltung lässt dich selbstbewusster wirken.

Geringerer Aufbau von Milchsäure in der Muskulatur: Du fühlst dich körperlich nicht nur besser, sondern kannst auch beim Sport mehr leisten.

Mehr Gelassenheit und innere Ruhe: Du fühlst dich weniger gestresst und strahlst das auch an dein Umfeld aus.

Kognitive Vorteile: Dank optimaler Versorgung bist du konzentrierter, kannst Informationen schneller aufnehmen und bist weniger vergesslich.

Was ist eigentlich ein Audiokurs?

Gute Frage! Stell dir das Ganze wie eine Mischung aus Buch, Hörbuch, Podcast und Online-Kurs vor – mit dem Besten aus allen Welten.

Du erhältst professionell aufbereitetes Wissen, das du über dein Smartphone immer dabei haben kannst. Ein Kurs ist strukturierter als ein Podcast, lockerer als ein Hörbuch und leichter nebenbei zu konsumieren als ein Online-Kurs oder Buch. Kurz gesagt: optimal für ambitionierte Macher, die trotz wenig Zeit viel erreichen wollen.

Dein Audio-Coach

Hallo, ich bin Lea!

Baujahr 1974, Mentaltrainerin, Coach, Unternehmerin, Hochschuldozentin und begeisterte Triathletin

Ein Audio-Kurs über den Atem? Der lag mir schon lange am Herzen! Warum? Weil viele unserer Kunden unterschätzen, welche unglaubliche Wirkung der Atem auf das eigene Stressempfinden haben kann.

In diesem Kurs vermittle ich dir erstaunlich einfache Werkzeuge, mit denen du mit nur wenigen Minuten am Tag deinen Körper und Geist leistungsfähiger machst.

Lea Halm Anti-Stress-Coach Stress-Coaching

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FAQ

Wie oft kann ich den Audiokurs anhören?

So oft du willst! Nach Kauf hast du unbegrenzten Zugriff.

Wie übertrage ich den Kurs auf mein Smartphone?

Wir machen es dir so einfach wie möglich. Nach Kauf erhältst du Zugang zu deinem Kurs in der Anti-Stress-Academy über den du die Audiodateien hören und downloaden kannst.

Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?

Dann bekommst du dein Geld innerhalb der ersten 14 Tage nach Kauf zurück, ohne Diskussion. Wir wünschen uns ausschließlich zufriedene Kunden.

Kann ich den Kurs auch offline hören?

Alle Inhalte kannst du auf dein Smartphone herunterladen und jederzeit darauf zugreifen, auch wenn du offline bist.

BITTE BEACHTE: Mit unseren Coachings und Online-Kursen unterstützen wir dich effektiv beim Stressabbau und einem gesunden Stressmanagement. Wichtig: Der Audiokurs „Die Kunst des richtigen Atmens“ ist kein therapeutisches Angebot. Er ist kein Ersatz für eine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei Bedarf an medizinischer oder therapeutischer Unterstützung wende dich bitte an Fachpersonal. Bist du bereits in Therapie? Dann kläre die Teilnahme bitte im Vorfeld mit deinem/ deiner Therapeuten/in.