Der Stress der Anderen – ob in der Familie, im Job oder im Freundeskreis – kann uns wie ein Virus anstecken und uns regelrecht aus der Bahn werfen. Aber warum ist das so, und wie können wir uns davor schützen?
👉 Kernpunkte
- ➡️ Emotionaler Ansteckungseffekt: Unser Gehirn erkennt automatisch Stresssignale anderer Menschen und aktiviert unser eigenes Stresssystem. Dies geschieht intuitiv und ist tief in unserer Evolution verankert.
- ➡️ Strategien zur inneren Abgrenzung: Es ist wichtig zu lernen, gedanklichen Abstand zu schaffen, z.B. durch positives Selbstgespräch wie „Ich lasse mich heute nicht anstecken.“
- ➡️ Klare Kommunikation: Setze freundliche, aber klare Grenzen, um Stress im Außen zu minimieren. Zum Beispiel: „Ich verstehe, dass du gestresst bist. Lass uns gemeinsam eine Lösung finden.“
Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊
(Erscheinungstermin 10.02.2025)
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