Online-Kurs Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeitsmeditation für Einsteiger
In 30 Tagen zur sicheren Meditationsroutine
„Ich kann nicht meditieren!“ oder „Ich will ja gern, aber bekomm es irgendwie nicht hin.“ Solche Sätze hören wir ständig. Meistens steckt dahinter kein Unvermögen, sondern ein schlechter Start auf einem schwachen Fundament: Zu viel Theorie, zu wenig Struktur und zu wenig Verständnis für typische Probleme.
Dieser Kurs bringt dich in 30 Tagen von null zur verlässlichen Meditationsroutine, mit täglichen Einheiten von maximal 10 Minuten, die dir exakt zeigen, was du wann wie tun sollst — auch wenn du viel arbeitest, wenig Zeit hast oder schnell ungeduldig wirst. Und wenn’s nicht klappt, zeigen wir dir auch, warum.
Der Ansatz: Weniger nachdenken, mehr üben. Du lernst Meditation wie eine Fähigkeit – durch tägliche Praxis und gezieltes Troubleshooting.
Das steckt drin!
Dieser Kurs ist für dich:
- Wenn du mit Meditation anfangen möchtest, aber nicht weißt, wie du sinnvoll startest
- Wenn du bereits mehrere Anläufe hinter dir hast und nie dauerhaft drangeblieben bist
- Wenn du klare Anleitungen statt spiritueller Floskeln suchst
- Wenn du eine einfache, praktikable Routine aufbauen möchtest
- Wenn du wenig Zeit hast und Wert auf kurze Einheiten legst
Kursinhalte
Dieser Kurs führt dich Schritt für Schritt in die Achtsamkeitsmeditation ein — ohne komplizierte Fachbegriffe, ohne Spiritualität und ohne unrealistische Erwartungen. Du lernst nicht einfach „irgendwie zu meditieren“, sondern verstehst, warum unser Alltag uns mental permanent unter Spannung hält, weshalb Gedankenkarusselle, innere Unruhe oder Stress überhaupt entstehen und wie Achtsamkeitsmeditation dabei helfen kann, anders damit umzugehen.
Dabei bleibt es nicht bei Theorie: Der Fokus liegt klar auf der praktischen Umsetzung. Du lernst einfache Meditationstechniken, die du direkt anwenden kannst, bekommst klare Anleitungen für deinen Einstieg und erfährst, wie du auch dann dranbleibst, wenn Motivation, Zeit oder Geduld fehlen.
Kundenstimmen
Echte Kunden und Originalzitate:
Resilienztraining
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Preise
Du möchtest sofort loslegen? Kein Problem! Du erhältst sofortigen Zugriff auf die Anti-Stress-Academy und kannst direkt mit der ersten Lektion beginnen.
Zugang zum Kurs
Geführte Meditationen als Audio-Dateien
Worksheets zum Download
Preis: 129,90 €
Du möchtest über deinen Arbeitgeber bestellen oder suchst nach einem solchen Training für dein Team oder deine Organisation? Kein Problem: Nimm mit uns Kontakt auf!*
Preise in EUR und inkl. Mehrwertsteuer
100 % Zufriedenheitsgarantie
Du gehst keinerlei Risiko ein: Innerhalb von 14 Tagen hast du das Recht, vom Kauf zurückzutreten und den Kaufpreis erstattet zu bekommen. Bearbeitest du die Kursinhalte, wirst du Effekte spüren, garantiert. Falls du dennoch nicht überzeugt bist, erstatten wir dir den Kaufpreis ohne Diskussionen.
Fragen und Antworten zum Online-Kurs
Du hast weitere Fragen zum Kurs? Melde dich gern bei uns!
Bitte beachte: Mit unseren Coachings und Online-Kursen unterstützen wir dich effektiv beim Stressabbau und einem gesunden Stressmanagement. Wichtig: Dieser Online-Kurs ist kein therapeutisches Angebot. Er ist kein Ersatz für eine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei Bedarf an medizinischer oder psychologischer Unterstützung wende dich bitte an Fachpersonal. Bist du bereits in Therapie? Dann kläre die Teilnahme bitte im Vorfeld mit deinem/ deiner Therapeuten/in.