Resilienztraining: Finde deine innere Stärke

Das wissenschaftlich fundierte Training für weniger Stress und mehr Wohlbefinden

  • Werde stark und widerstandsfähig - und dein Kopf nebenbei klar und frei.
  • Lerne loszulassen und Dinge anzunehmen – so dass es sich trotzdem gut anfühlt!
  • Verschwende weder Zeit noch Energie in die Dinge, die du nicht kontrollieren kannst.
  • Fühle dich zukünftigen Herausforderungen gegenüber gewachsen – ganz ohne Bauchschmerzen.
  • Finde Gelassenheit und innere Ruhe – auch in Ausnahmesituationen.

“Ich habe keine Angst vor Stürmen, denn ich lerne, wie ich mein Schiff segeln muss.”

Louisa May Alcott

Über diesen Kurs

Herzlich willkommen beim Resilienztraining – dem umfassenden Programm für innere Stärke und mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Kannst du Resilienz lernen? Ja, das kannst du! Mit den richtigen Techniken und bewährten Strategien kannst du selbst in Krisen stark bleiben, widerstandsfähiger und stärker werden. Schau dir das Begrüßungsvideo an:

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Das hast du davon:

Du baust deine Stärken aus und erlebst weniger Stress in schwierigen Situationen

Du meisterst selbst schwierige Herausforderungen leichter und gelassener

Du bleibst auch in absoluten Ausnahmesituationen stark und ruhig

Du trainierst systematisch positives Denken und spürst ein stärkeres Wohlempfinden und Zufriedenheit

Verringertes Risiko für psychische Erkrankungen dank geprüfter wissenschaftlicher Konzepte

Du baust nachhaltig resiliente Eigenschaften auf und fühlst sich so belastbarer in Beruf und Privatleben

Du wendest bewährte Strategien an und spürst so einen stärkeren Optimismus und mehr Leichtigkeit

Du reflektierst und hinterfragst eingefahrene Denkmuster und wirst dir so klarer über dein Handeln

Du findest deine Stärken heraus und trainierst diese bewusst um mehr Wohlbefinden im Alltag zu spüren.

Das steckt drin

Dieses Training ist vollgepackt mit wertvollen Inhalten für deine Persönlichkeitsentwicklung! 

  • 40 übersichtliche Lektionen voller Inhalte basierend auf positiver Psychologie
  • Etwa 2 Stunden motivierende Videolektionen
  • 15 praktische Übungen mit Arbeitsblättern zum Ausfüllen oder Ausdrucken
  • Wissenschaftlich fundierter Resilienz-Selbsttest mit Sofortauswertung
  • 126-seitiges E-Book mit allen Inhalten zum Herunterladen
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Kursinhalt

Kurs Content

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Dieser Kurs ist für dich!

Bist du unsicher, ob dieser Kurs etwas für dich ist? Keine Sorge, wir machen es dir leicht! Du kannst von diesem Kurs profitieren

  • Wenn du stärker und widerstandsfähiger sein möchtest
  • Wenn du auch in schwierigen Situationen gelassen bleiben möchtest
  • Wenn du Dinge loslassen können möchtest, die du nicht ändern kannst
  • Wenn du dein Stressniveau senken möchtest
  • Wenn du dein Risiko für psychische Erkrankungen senken möchtest
  • Wenn du dein Wohlbefinden und deine Zufriedenheit steigern möchtest

Du zählst dich nicht zu diesen Gruppen, möchtest aber mehr über das Thema Resilienz wissen? Auch dann bist du hier goldrichtig!

Über uns

Wir sind das Anti-Stress-Team! Unsere Mission: Weniger Stress im Alltag für alle! Wie? Indem wir in unserem Blog, Podcast und YouTube-Kanal massig Tipps, Inspirationen und Hintergrundinformationen bereitstellen, um die kleinen und großen stressigen Alltagssituationen besser lösen zu können. Unsere Online-Coaching-Teilnehmer erhalten exklusiven Zugang zur Anti-Stress-Academy und profitieren von individueller Betreuung.

Andrea

Stress- und Burnout-Coach und Gründerin des Anti-Stress-Teams, Unternehmerin, Autorin und leidenschaftliche Fotografin

 

Lea

Anti-Stress-Coach und Gründerin des Anti-Stress-Teams, Trainerin & Coach, Hochschuldozentin und begeisterte Triathletin

FAQ

Muss ich für den Kurs feste Termine einplanen?

Nein. Du kannst die Lektionen flexibel und in deinem eigenen Tempo durchgehen – in einem Rutsch oder über viele Wochen verteilt. 

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast unbegrenzten Zugriff und kannst den Kurs so oft wiederholen wie du magst – oder ihn als Nachschlagewerk nutzen.

Wie viel Zeit sollte ich insgesamt einplanen?

Das hängt sehr davon ab, wie viel Zeit du dir für die Übungen und Arbeitsblätter nimmst. In ihnen steckt die Magie! Rechne etwa mit 15 Stunden reiner Bearbeitungszeit zuzüglich Übungen im Alltag. 

Kann ich den Kurs auch auf dem Smartphone durchgehen?

Kein Problem! Die Anti-Stress-Academy ist auch für Mobiltelefone optimiert. Arbeitsblätter lassen sich allerdings besser ausgedruckt oder an Tablet oder Notebook ausfüllen.

Was ist, wenn ich an einer psychischen Erkrankung leide?

Das Resilienztraining ist keine Therapie, sondern ein Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung. Sprich mit deinem Arzt oder Therapeuten, ob der Kurs etwas für dich ist! 

Was tue ich bei technischen Problemen?

Melde dich bei uns, wir helfen so schnell wie möglich!

Warum ist Resilienz so wichtig?

Niemand kann sein komplettes Leben beeinflussen: So wie es jederzeit regnen und stürmen kann, so können dich auch unerwartete oder chronische Lebensereignisse stressen und aus der Bahn werfen. 

Die gute Nachricht: Wir können zwar nicht steuern, was in unserem Leben geschieht, jedoch sehr wohl selbst entscheiden, wie wir darauf reagieren. 

Eine gesteigerte Aufmerksamkeit, starke Gedankenmuster, effektives Handeln und eine sichere Grundmotivation bilden die Grundpfeiler für innere Stärke – all das trainierst du in diesem Kurs. 

Sichere dir deinen Zugang jetzt!

Gesamtwert: 286 €
Dein Preis: 199,90 €

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Sichere dir direkt deinen Zugang zum Resilienztraining und entwickle deine geheime Superkraft! Sofort nach Kauf kannst du deine erste Lektion starten.

Jetzt kaufen für nur 199,90 Euro*

* Kurspreis inklusive deutscher Mehrwertsteuer. 
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