Der Anti-Stress-Podcast

#201: Endlich neue Gewohnheiten festigen – 3 Tipps!

Gewohnheiten festigen… Jaah. Das ist so eine Sache. Neue gute, festigen. Alte doofe loswerden. Aber wie? Darum geht es in dieser Episode!

Du erfährst:

  • Was sind Gewohnheiten überhaupt?
  • Wie das MIT die Entstehung von Gewohnheiten erforscht hat
  • Was dir diese „Routinen fürs Gehirn“ bringen
  • Ab wann neue Gewohnheiten „sticky“ sind
  • 3 konkrete Tipps, wie du neue Gewohnheiten festigen kannst

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