Atemübungen: Haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit, Leistungssteigerung und Stressregulation. Warum das so ist – erfährst du heute noch etwas konkreter.
Heute steckt drin:
- Bauchatmung besser als Brustatmung
- Nasenatmung besser als Mundatmung
- Atemphasen mal bewusst wahrnehmen
- Atemübung: Kohärente Atmung
Die empfohlenen Apps:
- 7 Mind-App
- Headspace
- https://breathball.com/de/home-de
- https://achim.io/breathe.html#nav
>> Hier geht’s zu unserem zeitlich begrenzten Angebot: https://anti-stress-team.de/resilienztraining/
