Anti-Stress-Podcast

#218 Wie geht die optimierte Atmung – für weniger Stress

Atemübungen: Haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit, Leistungssteigerung und Stressregulation. Warum das so ist – erfährst du heute noch etwas konkreter. 

Heute steckt drin:

  1. Bauchatmung besser als Brustatmung
  2. Nasenatmung besser als Mundatmung
  3. Atemphasen mal bewusst wahrnehmen
  4. Atemübung: Kohärente Atmung 

Die empfohlenen Apps:

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