In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens.
👉 3 Kernpunkte
- ➡️ Erkennen und Verstehen von Mustern: Viele unserer ungesunden Stressbewältigungsstrategien haben ihre Wurzeln in unserer Kindheit. Die Anerkennung unserer Verhaltensmuster – wie Perfektionismus und Unterwerfung – ist ein erster Schritt, um gesündere Alternativen zu finden.
- ➡️ Das Problem der Schuld: Schuldgefühle spielen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung ungesunder Verhaltensweisen. Es ist wichtig, diese Gefühle zu hinterfragen und zu lernen, bewusst gegen sie anzugehen.
- ➡️ Selbstfürsorge zuerst: So wie in einem Flugzeug die Anweisung lautet, erst sich selbst die Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor man anderen hilft, sollten auch wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren.
(Erscheinungstermin 02.09.2024)
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