In der neuesten Folge des Anti-Stress-Podcasts spricht Lea über fünf einfache und wirkungsvolle Techniken zur Stressbewältigung. Von Bewegung über Atemübungen bis hin zu effektiven Zeitmanagement-Tipps – lerne, wie du deinen Stress gezielt abbauen kannst. Höre rein und erfahre, wie du diese Methoden direkt in deinen Alltag integrieren kannst!
👉 Kernpunkte
- ➡️ 1️⃣ Bewegung – Egal ob Spaziergang oder Tanzen. 🕺
- ➡️ 2️⃣ Atemtechniken – Wie die 4-7-8-Methode. 🌬️
- ➡️ 3️⃣ Soziale Unterstützung – Gemeinsam sind wir stärker. 🤝
- ➡️ 4️⃣ Zeitmanagement – Priorisiere richtig. 📝
- ➡️ 5️⃣ Selbstfürsorge – Du stehst an erster Stelle! 💆♀️
(Erscheinungstermin 04.11.2024)
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