Online-Kurs Resilienztraining

Resilienztraining: Finde deine innere Stärke

Kein Walla-Walla, keine oberflächlichen Tipps.

Ein praxisnahes Programm, das dich befähigt, gelassen mit Veränderungen umzugehen und Herausforderungen souverän zu meistern.

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Innere Stärke in unruhigen Zeiten

Du träumst von mehr Gelassenheit und innerer Stärke? Auch wenn die Welt sich immer schneller zu drehen scheint? In diesem Resilienztraining lernst du, wie du Herausforderungen mit Gelassenheit meisterst und selbst in stressigen Situationen ruhig bleibst. Dank der bewährten Techniken ist endlich Schluss mit Ängsten und Grübeln!

Nur für kurze Zeit!

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Das steckt drin!

40 starke Kursbausteine

>2 Stunden inspirierende Video-Lektionen

15 Übungen für neue Perspektiven und direkt mehr Gelassenheit

Bonus: Wissenschaftlich fundierter Resilienz-Selbsttest mit Sofortauswertung

Bonus: 126-seitiges E-Book mit allen Inhalten zum Herunterladen

Dieser Kurs ist für dich:

Wenn du auch in schwierigen Situationen gelassen bleiben möchtest
Wenn du stärker und widerstandsfähiger werden möchtest
Wenn du Dinge loslassen können möchtest, die du nicht ändern kannst
Wenn du dein Stressniveau senken möchtest
Wenn du dein Risiko für psychische Erkrankungen senken möchtest
Wenn du dein Wohlbefinden und deine Zufriedenheit steigern möchtest

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Kursinhalte

In diesem praxisorientierten Kurs erhältst du mehr als nur Theorie. Basierend auf jahrelanger Erfahrung und wissenschaftlichen Studien haben wir ein Programm entwickelt, das dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Stärke führt. Du lernst konkrete Werkzeuge und Strategien kennen, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Du wirst sehen, wie sich dein Leben verändert, wenn du die Zügel selbst in die Hand nimmst.

Resilienz verstehen: Einfach erklärt, was dich stark macht 💪

Was ist Resilienz, und warum bleiben manche Menschen in Krisen stark, während andere zerbrechen? In dieser Lektion erfährst du, welche Faktoren zur Widerstandskraft beitragen und wie du deine eigene Resilienz aufbauen kannst. Lerne, aus Herausforderungen Stärke zu ziehen und den Grundstein für mentale Stärke zu legen.

Das Leben schreibt Geschichten: Wie du deine eigene beeinflusst 📖

Um Resilienz zu verstehen, müssen wir wissen, wie wir auf unterschiedliche Lebensereignisse reagieren. In dieser Lektion betrachten wir, wie positive und negative Ereignisse uns beeinflussen und welche Schlüsselfaktoren unser Erleben formen. Erfahre, was wirklich zählt, wenn das Leben uns herausfordert.

Fokus statt Chaos: Die Kraft deiner Aufmerksamkeit 🔍

Wir haben oft keinen Einfluss auf das, was passiert, aber wir können steuern, worauf wir unseren Fokus legen. In dieser Lektion erfährst du, wie deine Aufmerksamkeit auf positive und negative Ereignisse dein Wohlbefinden beeinflusst. Lerne, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen und den Blick auf das Positive zu stärken.

Gedanken-Tuning: Dein Mindset als Schlüssel zur Resilienz 💭

Unsere Gedanken prägen unsere Gefühle – sie entscheiden, ob uns ein Ereignis belastet oder stärkt. In dieser Lektion lernst du, Probleme als Herausforderungen zu sehen, das Positive in schwierigen Situationen zu entdecken und deinen Optimismus zu fördern. Entwickle einen Denkstil, der dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt.

Vom Zögern zum Handeln: Kleine Schritte, große Wirkung 🛠️

In dieser Lektion erfährst du, wie Menschen mit verschiedenen Lebensereignissen umgehen und welche Coping-Strategien förderlich oder hinderlich für unser Wohlbefinden sind. Wir beleuchten, was Über- und Unterkontrolle bedeutet, und zeigen dir, wie du negative Erlebnisse akzeptieren und positive Ereignisse optimal nutzen kannst. Lerne, gesunde Strategien zu entwickeln, um mit allem umzugehen, was das Leben dir bringt.

Innere Antriebskraft: Die Kraft der Motivation 🔥

In dieser Lektion erfährst du, warum Menschen bestimmte Bewältigungsstrategien wählen – selbst solche, die ihnen nicht guttun. Wir beleuchten die Hintergründe unserer Verhaltensmuster, ob es um übermäßige Kontrolle oder Passivität geht. So lernst du, dich selbst besser zu verstehen und bewusst gesündere Strategien zu wählen.

Kundenstimmen

Echte Kunden und Originalzitate:

„Mir hat gut gefallen, dass es so viele Videos gibt. Auch die zahlreichen Übungsanleitungen und Zusammenfassungen sind sehr gut aufgearbeitet. Auf dieser Basis kann ich aufbauen. Vielen Dank!“

ArminTeilnehmer
Resilienztraining

„Das was ihr da geschaffen habt, ist echt großes Kino. Das Training hat mich von der ersten bis zur letzten Minute voll gepackt und ich konnte wahnsinnig viel für meinen Alltag rausziehen. Danke!“

JochenTeilnehmer
Resilienztraining

„Ich habe gelernt mehr auf meine Intuition zu hören und ☝🏼 darauf zu achten was sich gut für mich anfühlt. Dies war einer der ersten Bausteine für meine Weiterentwicklung ♥️ gepaart mit dem Anti-Stress-Podcast volle Dröhnung!!! Richtig gut!!!!!““

EllyTeilnehmer
Resilienztraining

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Preise

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Du möchtest über deinen Arbeitgeber bestellen oder suchst nach einem Resilienztraining für dein Team oder deine Organisation? Kein Problem: Nimm mit uns Kontakt auf!

*Preise in EUR und inkl. deutscher Mehrwertsteuer

** Bis einschließlich 20.10.2024 erhältst du 30 % Rabatt auf die Online-Kurse. Der reduzierte Preis wird direkt im Warenkorb angezeigt. Für eine Bestellung aus Deutschland mit 19% MwSt sind das 139,93 € statt 199,90 € Normalpreis. Temporäre Preissenkung. Die Aktion kann nicht mit anderen Rabatten kombiniert werden.

100 % Zufriedenheitsgarantie

Du gehst keinerlei Risiko ein: Innerhalb von 14 Tagen hast du das Recht, vom Kauf zurückzutreten und den Kaufpreis erstattet zu bekommen. Bearbeitest du die Kursinhalte, wirst du Effekte spüren, garantiert. Falls du dennoch nicht überzeugt bist, erstatten wir dir den Kaufpreis ohne Diskussionen.

Fragen und Antworten zum Resilienztraining

Muss ich für den Kurs feste Termine einplanen?

Nein. Du kannst die Lektionen flexibel und in deinem eigenen Tempo durchgehen – in einem Rutsch oder über viele Wochen verteilt.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast unbegrenzten Zugriff und kannst den Kurs so oft wiederholen wie du magst – oder ihn als Nachschlagewerk nutzen.

Wie viel Zeit sollte ich insgesamt einplanen?

Das hängt sehr davon ab, wie viel Zeit du dir für die Übungen und Arbeitsblätter nimmst. In ihnen steckt die Magie! Rechne etwa mit 15 Stunden reiner Bearbeitungszeit zuzüglich Übungen im Alltag.

Kann ich den Kurs auch auf dem Smartphone durchgehen?

Kein Problem! Die Anti-Stress-Academy ist auch für Mobiltelefone optimiert. Arbeitsblätter lassen sich allerdings besser ausgedruckt oder an Tablet oder Notebook ausfüllen.

Was ist, wenn ich an einer psychischen Erkrankung leide?

Das Resilienztraining ist keine Therapie, sondern ein Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung. Sprich mit deinem Arzt oder Therapeuten, ob der Kurs etwas für dich ist!

Du hast weitere Fragen zum Kurs? Melde dich gern bei uns!

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Bitte beachte: Mit unseren Coachings und Online-Kursen unterstützen wir dich effektiv beim Stressabbau und einem gesunden Stressmanagement. Wichtig: Der Online Kurs „Resilienztraining“ ist kein therapeutisches Angebot. Er ist kein Ersatz für eine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei Bedarf an medizinischer oder psychologischer Unterstützung wende dich bitte an Fachpersonal. Bist du bereits in Therapie? Dann kläre die Teilnahme bitte im Vorfeld mit deinem/ deiner Therapeuten/in.

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