Gedanken wie: „Schaffe ich das alles? Was, wenn es schiefgeht?“ sind für viele Menschen ständige Begleiter. Heute reden wir darüber, wie du Zukunftsängste besser verstehst und mit einfachen Strategien in den Griff bekommst.
👉 Kernpunkte
- ➡️ Normalität der Zukunftsängste: Zukunftsängste sind keine Schwäche, sondern ein normaler Teil unseres Menschseins. Sie entstehen aus der natürlichen Fähigkeit unseres Gehirns, Bedrohungen frühzeitig zu erkennen und uns zu schützen. Dies half unseren Vorfahren, sich auf Gefahren vorzubereiten und zu überleben.
- Symptome von Zukunftsängsten: Typische Symptome können kreisende Gedanken, körperliche Anzeichen wie Verspannungen oder Herzrasen sowie Schlafprobleme und Reizbarkeit sein.
- ➡️ Strategien gegen Grübeln: Lernen, Gedanken bewusst zu lenken, kann helfen. Eine effektive Übung ist das Aufschreiben und Visualisieren von Dingen, die du kontrollieren kannst, und solchen, die außerhalb deiner Kontrolle liegen.
Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊
(Erscheinungstermin 17.02.2025)
👉 SHOWNOTES
- Hol dir dein kostenfreies Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/
- Der Artikel zum Podcast: https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/zukunftsaengste/
- Die Achtsamkeitsübung mit Download: https://anti-stress-team.de/blog/achtsamkeit/die-30-besten-achtsamkeitsuebungen-fuer-den-alltag/
- Schreib mir ne Mail: lea@anti-stress-team.de
👉 WEITERE WICHTIGE LINKS
- Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter
- Online Kurs „Das ultimative Anti-Stress-Programm“: https://anti-stress-team.de/online-kurs-stressbewaeltigung/
Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube
Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!
👉 Über das ANTI-STRESS-TEAM
Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!
