Resilienztraining: Finde deine innere Stärke

Das umfassende Resilienztraining für mehr Belastbarkeit im Alltagwissenschaftlich fundiert und mit nachgewiesen erfolgreichen Strategien.

  • 40 übersichtlichen Themen vollgepackt mit Inhalten basierend auf positiver Psychologie
  • Etwa 2 Stunden motivierende Videolektionen
  • 15 praktische Übungen mit Arbeitsblättern zum Ausfüllen oder Ausdrucken
  • Wissenschaftlich fundierter Resilienz-Selbsttest mit Sofortauswertung
  • 126-seitiges E-Book mit allen Inhalten zum Herunterladen
  • Sofortiger Online-Zugriff nach Zahlungseingang

Schwierige Situationen machen dir zu schaffen? Dir fällt es schwer, abzuschalten und Dinge loszulassen, die du ohnehin nicht ändern kannst? Du fühlst dich empfindlich und wünschst dir mehr innere Stärke, um mit den kleinen und großen Hürden des Lebens umzugehen? Dann bist du hier richtig!

Nach Absolvieren dieses Trainings hast du folgende Vorteile:

  • Höhere Belastbarkeit in Beruf und Privatleben durch nachhaltigen Aufbau resilienter Eigenschaften
  • Stärkeres Wohlempfinden und Zufriedenheit durch systematisches Training im positiven Denken
  • Weniger Stress in schwierigen Situationen durch Ausbau der eigenen Stärken
  • Höherer Optimismus und mehr Leichtigkeit im Alltag dank Anwendung bewährter Strategien
  • Neue Klarheit durch regelmäßiges Reflektieren und Hinterfragen eingefahrener Denkmuster
  • Geringeres Risiko für psychische Erkrankungen dank geprüfter wissenschaftlicher Konzepte

Dieses Resilienztraining basiert auf den Grundlagen positiver Psychologie und nutzt wissenschaftlich nachgewiesen bewährte Methoden und Instrumente, um deine psychische Belastbarkeit zu erhöhen:

  • Wir schauen auf deine Stärken, statt deine Schwächen zu betonen.
  • Du erfährst, welche Denkmuster dein Wohlbefinden beeinflussen und wie du sie ändern kannst
  • Du lernst, positiven Dingen im Leben mehr Beachtung zu schenken, um dein Wohlbefinden zu steigern.
  • Du erfährst, welche Bewältigungsstrategien besonders gut bei negativen Ereignissen funktionieren.
  • Du lernst den Schlüssel kennen, um nicht änderbare Dinge loszulassen und Situationen anzunehmen.

Statt Videomarathons erwarten dich übersichtliche Lektionen, die du häppchenweise in deinen Alltag integrieren kannst. Großen Wert haben wir auf eine Vielzahl praktischer Übungen gelegt – damit du nachhaltig von diesem Training profitierst.

Bildnachweis: © Depositphotos / SergeyNivens

Kursinhalt

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Kurs -Inhalt

  • 8 Lektionen
  • 40 Abschnitte
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