Fühlst du dich oft gestresst und weißt gar nicht genau warum? 🤔 In der neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir tief in die Welt der inneren und äußeren Stressoren ein. 🌪️ Wir schauen uns mal an, wie du deinen Perfektionismus, negative Gedankenmuster, und mangelndes Selbstvertrauen erkennst und bekämpfst. 💪✨ Außerdem gibt es Tipps, wie du beruflichen Druck, Familienprobleme und den Einfluss der sozialen Medien besser managen kannst. 💼👨👩👧👦📱
Starte noch heute damit, deine Stressoren zu identifizieren und zu bewältigen! 💡 Höre gleich rein und erfahre, wie du deinen Alltag stressfreier gestalten kannst. 🛤️💆♂️
👉 3 Kernpunkte
- ➡️ Interne Stressoren identifizieren: Deine eigenen Perfektionismus- und negativen Denkmuster können großen Einfluss auf deinen Stresspegel haben. Lerne, diese Gedankenmuster zu entschärfen und realistische Erwartungen an dich selbst zu setzen.
- ➡️ Externe Stressoren gezielt angehen: Beruflicher Druck, familiäre Konflikte und ständige Erreichbarkeit sind häufige externe Stressauslöser. Durch klare Kommunikation und gezielte Prioritätensetzung lassen sich diese Herausforderungen besser managen.
- ➡️ Stresstagebuch und Stresskurs: Nutze ein Stresstagebuch oder spezialisierten Stresskurs, um Schritt für Schritt deine Stressoren zu erkennen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
(Erscheinungstermin 21.10.2024)
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