Viele Dinge helfen gegen Stress – zumindest kurzfristig. Atemübungen, Pausen, Ablenkung.
Aber warum landen wir trotzdem immer wieder an denselben stressigen Punkten?
In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden. Nicht im Sinne von „immer ruhig bleiben“, sondern handlungsfähig bleiben – auch dann, wenn es innerlich eng wird.
Du erfährst:
- warum Stressregulation und Stresskompetenz nicht dasselbe sind
- warum Techniken allein oft nicht ausreichen
- und worauf es wirklich ankommt, um im Alltag bewusster mit Stress umzugehen
Diese Folge ist eine Einladung, Stress als etwas zu sehen, mit dem wir lernen können umzugehen – Schritt für Schritt, mitten im Leben.
Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊
(Erscheinungstermin 11.02.2026)
SHOWNOTES
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