CC 136: Paulina von inhale life sagt: „Nimm dich selbst wichtig!“

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Paulina Thurm von inhale life: 

Paulina stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt!
Paulina ist Mutter von 1 kleinen Sohn und arbeitet als Meditationslehrerin und Hynosecoach in Berlin. Ihr Podcast „Meditation für jeden Tag – by inhale life“ wird monatlich von über 300.000 Menschen gehört. 

Was ist Stress für dich?

  • Zu viel von außen ohne einen Ausgleich
  • Zu viele ToDos auf der persönlichen Liste
  • Generell: Jeder hat Stress und jeder darf lernen damit umzugehen

Was war die stressigste Lebensphase und wie bist du damit umgegangen?

  • Die Phase der Schwangerschaft mit einem parallelen Umzug und viel Veränderung
  • Sie hat versucht, den Stress nicht an sich ranzulassen. Ihre Interventionen:
    • Meditation 
    • Atemauszeit (der ultimative SOS-Tipp!)
    • Bewegung (entweder auspowern oder regenerative Maßnahmen wie Yoga)
    • Auf jeden Fall die Kopf-Körper Connection nutzen

„Nimm dich selbst wichtig!

Paulina Thurm

 

Wie gehst du im Alltag mit Stress um?

  • ToDo Listen werden kleiner gemacht: Was ist wirklich wichtig? Was kann warten?
  • Verstehen: Wir machen uns den Stress oft selbst. Also eher mal „loslassen“
  • Umgekehrt Dinge auf die ToDo Liste nehmen, die uns gut tun: 10-15 Minuten in den Alltag integrieren!
  • Und was tut dir gut: Das findest du heraus, wenn du in dich hineinspürst. 

Was war ein Aha-Erlebnis im Zusammenhang mit Stress?

  • Stress machen wir uns oft (sehr erfolgreich) selbst – und er muss nicht sein! Und nimmt er Überhand, wird alles noch schlimmer. Deswegen eher: Wenn du es eilig hast, gehe langsam. 

Ein Buch oder eine andere inspirative Quelle zum Thema Stress:

  • Führe dein eigenes Journal. Dein Tagebuch der Dinge, die dich beschäftigen oder stressen. Es ist dein Buch und enthält ganz individuell deine Themen. So kannst du den Stress besser reflektieren und nach Lösungsansätzen suchen. 

Was ist dein persönliches Fazit? Was willst du uns noch mitgeben?

  • Hör auf dich und folge deinem Herzen.
  • Schreibe dir deine Ziele auf – das ist der erste Schritt zur Zielerreichung. Prüfe: Was will ich? Was brauche ich noch? Und dann marschiere los. 
  • Nutze dein soziales Netz: Umgib dich mit Menschen, die dir gut tun!

Hier kommst du direkt zu der Meditation, die Paulina für uns empfohlen hat: https://inhale-life.com/meditation-eine-reise-zu-dir-selbst/. Viel Spaß dabei! 

Hier findest du noch mehr von Paulina:

Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein! Viel Spaß dabei!

Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/

 

Der Anti-Stress-Podcast: Der Podcast für weniger Stress und mehr Balance!

Hör hier rein, wenn du dich manchmal gestresst fühlst – vielleicht viel öfter als du möchtest. Womöglich fühlst du dich überfordert: vom Tempo, von den Wünschen anderer, von deinen eigenen Ansprüchen. Wir kennen das – deswegen dreht sich in unserem Podcast alles um „Weniger Stress – Mehr Balance“. Darüber, was du tun kannst, um Wege aus der Stressfalle zu finden. Steig ein! Wir freuen uns auf dich.

Du findest uns auch hier:

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