Der Anti-Stress-Podcast
Das Neueste aus der Stressforschung, Experteninterviews und Blick hinter die Kulissen
Get Shit Done Without Burning Out- Stressmanagement für Macher
Der Anti-Stress-Podcast genau richtig für dich, wenn du dich fragst, wie du smart mit Stress umgehen kannst!
In unserem Podcast erfährst du von Lea:
- wie du mit dem richtigen Mindset hohe Ziele erreichen kannst –ohne auszubrennen
- Fakten, Tipps und Hacks für dein Stressmanagement
- Experteninterviews zu spannenden Themen rund um Stress
- Einblicke hinter die Kulissen des Anti-Stress-Teams
So hörst du uns:
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#354 INGA-Prinzip: In 4 einfachen Schritten Grenzen setzen
Grenzen setzen ist keine Raketenwissenschaft – aber es braucht Klarheit, Übung und den Mut, für sich einzustehen. Das INGA-Prinzip hilft dir genau dabei: In vier einfachen Schritten lernst du, klare Grenzen zu setzen – freundlich und höflich, aber trotzdem selbstbewusst und nachvollziehbar.
- 🧭 I – Werde dir selbst klar.
- 🙅♀️ N – Sag Nein, wenn’s für dich nicht passt.
- ❤️ G – Zeig, was in dir los ist.
- 📣 A – Kommuniziere deine Grenze deutlich.
Besonders Menschen, die oft überlastet oder im Job mit jeder zusätzlichen Aufgabe konfrontiert sind, profitieren davon, ihre eigenen Grenzen klar zu definieren. Und falls du dir beim nächsten Mal unsicher bist: Denk einfach an das Akronym INGA – die Anfangsbuchstaben zeigen dir den Weg.
Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊
(Erscheinungstermin 30.06.2025)
👉 SHOWNOTES
- Zum Artikel: https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/inga-prinzip/
- Zum kostenlosen PDF-Workbook: https://anti-stress-team.de/kostenloses-workbook-grenzen-setzen/
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28. April 2025
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