Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Muriel von Share & Grow:
Muriel stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt und hier zum Share & Grow Podcast
Was ist Stress für dich?
- Körperlicher Vorgang, ausgelöst durch externe Faktoren oder durch uns selbst (unsere Gedanken)
Was war die stressigste Lebensphase und wie bist du damit umgegangen?
- Kleine Ziele helfen bei großen, entscheidenden Lebensphasen
- Nicht mit anderen vergleichen
- Erfolge feiern
Was ist eine Sofort-Hilfe-Strategie?
- Es hilft aus der Situation rauszugehen und Dinge zu tun, die den Stress abbauen (Bewegung, Atemtechnik).
Was sind deine Tipps für den alltäglichen Umgang mit Stress im Alltag?
- Routinen und Rituale schaffen (z.B. Meditation, Atemübungen)
- Bewusst machen: Ich habe die Wahl!
- Balance ins Leben bringen
- Organisation und Zeitplanung
Muriels AHA Erlebnis:
Ich habe immer die Wahl! Ich kann entscheiden, ob ich das jetzt tun will oder nicht.
It’s all about the balance in life!
Bildmaterial: Christoph Rücker
Muriels Appell:
Sei nicht so streng mit dir! Es geht immer um die Balance in deinem Leben und setz dich nicht selbst unter Strom.
Ressourcen/Links/Literatur:
- Share & Grow Podcast
- Der Selbstheilungscode: Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit! von Prof. Dr. Tobias Esch
- Meditations-Apps: Headspace und Insight Timer
Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein! Viel Spaß dabei!
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