Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Bianca von Herzfood:
Bianca stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt
Was ist Stress für dich?
- Auch ein positiver Antrieb; eine Chance zu wachsen
Was war die stressigste Lebensphase und wie bist du damit umgegangen?
- Stoppschilder einsetzen
- Raus aus der Situation (physisch wie auch emotional)
- Selbstreflektion
Was sind deine Tipps für den alltäglichen Umgang mit Stress im Alltag?
- Achtsamkeit im Alltag (immer mal wieder tief ein- und ausatmen)
- Bewegung
- Natur erleben
- regelmäßige Meditation am Abend
Biancas AHA Erlebnis:
Den Perfektionismus abzuschütteln. Inspiriert durch eine Ausbilderin, die zu ihr sagte: „Wenn du deinen Perfektionismus jetzt noch weglässt, dann bist du noch besser!“ – und das hat sich bestätigt!
Lass den Perfektionismus fallen – und du wirst noch besser!
Biancas Appell:
Hinterfrage auf jeden Fall, wo der Stress herkommt. Geh der Ursache auf den Grund. Das kann revolutionär erhellend sein: Gibt es da vielleicht Glaubenssätze, die dich so stark geprägt haben und dich vielleicht sabotieren.
Ressourcen/Links/Literatur:
- Das Café am Rande der Welt: eine Erzählung über den Sinn des Lebens von John Strelecky
Wiedersehen im Café am Rande der Welt: Eine inspirierende Reise zum eigenen Selbst von John Strelecky
- Meditations-App: Headspace
Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein! Viel Spaß dabei!
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