Sport gegen Stress – richtig gemacht
Du suchst nach einem einfachen Mittel gegen Stress? Wir haben etwas für dich: Bewegung. Sport kann nachweislich einen Ausgleich liefern. Sicher hast du das alles schon mal gehört oder gelesen …
Fitness
Ein Leben ohne Bewegung? Das ist unmöglich! Fakt ist: Wir sind dafür geboren, uns zu bewegen. Bewegen wir uns nicht, leben wir nicht artgerecht und werden auf Dauer krank.
Regelmäßige Bewegung reduziert akuten und chronischen Stress, lässt dich besser schlafen und macht dich sogar widerstandsfähiger für stressige Situationen. Klingt gut, oder? Deshalb geht’s hier um Sport und Fitness, wie du regelmäßige Bewegung in deinen Alltag integrierst und dauerhaft dranbleibst. Läuft!
40 Tipps, wie du dich im Alltag mehr bewegst
“Wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst!”… Das hast du sicher schon tausendmal in den Zeitschriften gelesen. Da du nun aber weißt, dass körperliche Aktivität eine gute Möglichkeit ist, …
Die fantastische Wirkung von Sport auf deinen Körper (und auf Stress!)
Bist du öfter bei uns zu Gast? Dann hast du bestimmt schon einiges über Stress gelesen: Was ist Stress, was sind die Auslöser von Stress und welche Auswirkungen hat Stress …
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Die einfache Übung gegen verspannte Nackenmuskeln
Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Nackenmuskulatur manchmal so verspannt ist? Hier gibt es – wie so oft – nicht die einfache Antwort. Es kann durch aus mehrere …
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Verspannter Rücken? Diese einfachen Übungen helfen sofort
Ein verspannter Rücken plagt viele von uns: Verspannungen und Schmerzen sind besonders für Schreibtischtäter Alltag. Du suchst Hilfe? Die folgenden zwei einfachen Übungen helfen dabei, den Rücken zu mobilisieren und …
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Ist Freeletics auch was für Frauen? Ein Selbstversuch
Freeletics ist nur was für Muskelprotze. Für knackige Kerle, die mindestens sechshundert Liegestütze schaffen. Mindestens! Wer kein Superheld ist, braucht mit Freeletics gar nicht anfangen. So war zumindest mein Bild …
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Wie fühlt es sich an einen Marathon zu laufen- ein Erfahrungsbericht
Nachdem Andrea berichtet hat, wie ihr Marathonleben verlaufen ist, verfolgte mich die Idee über meinen ersten und bisher einzigen Marathon zu berichten. Ich lief 2011 den Frankfurt Marathon. Die Zeit …
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Vom Laufanfänger zum Marathon – und wieder zurück
Ich bin in meinem Leben bisher zwei Marathons gelaufen. In Edinburgh und New York. Also so richtig, die volle Distanz. 42,195 Kilometer. Wahnsinn, wirklich! So richtig kann ich mir noch …
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Von faul zu fit in einem Jahr – und was ich richtig gemacht habe
Es begann an einem kalten Wintertag. Ich saß vor dem Kamin und mir war klar: So kann es nicht weitergehen. Ich fühlte mich mehr als unwohl: ich hatte mir einen …
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Keine Lust auf Sport? Stell dir diese Fragen!
Vielleicht kennst du das ja auch: Du hast dir fest vorgenommen, heute Sport zu treiben. Egal, ob das eine Laufrunde oder ein Besuch im Fitnessstudio ist, ob du für einen …