Ein Leben ohne Bewegung? Das ist unmöglich! Fakt ist: Wir sind dafür geboren, uns zu bewegen. Bewegen wir uns nicht, leben wir nicht artgerecht und werden auf Dauer krank.
Regelmäßige Bewegung reduziert akuten und chronischen Stress, lässt dich besser schlafen und macht dich sogar widerstandsfähiger für stressige Situationen. Klingt gut, oder? Deshalb geht’s hier um Sport und Fitness, wie du regelmäßige Bewegung in deinen Alltag integrierst und dauerhaft dranbleibst. Läuft!
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Kennst du Tabata? Ich halte nichts von Versprechungen wie: “Fit in nur 4 Minuten!” oder “Das neue Wunderworkout Tabata!”. Der Mensch wird nicht in nur 4 Minuten fit und Wunderworkouts
Was ist Tabata? Alles was du über das Power Workout wissen musst! Weiterlesen »
Bewegung ist so wichtig… Bewegung ist quasi: Nicht-verhandelbar! Wir wissen, dass Sport gesund ist Ich weiß jetzt nicht, zu welchem Team du gehörst: Team Sport oder Team Couch? Ist Sport
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