Bewegung

Sport gegen Stress – richtig gemacht

Du suchst nach einem einfachen Mittel gegen Stress? Wir haben etwas für dich: Bewegung. Sport kann nachweislich einen Ausgleich liefern. Sicher hast du das alles schon mal gehört oder gelesen – aber bewegst du dich schon genug oder fehlt dir manchmal die Motivation? Wir wollen dir mit diesem Artikel knackige Argumente und die volle Ladung

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40 Tipps, wie du dich im Alltag mehr bewegst

“Wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst!”… Das hast du sicher schon tausendmal in den Zeitschriften gelesen. Da du nun aber weißt, dass körperliche Aktivität eine gute Möglichkeit ist, deinen Organismus vor den fiesen Auswirkungen von Stress zu schützen, hast du sicher noch viel mehr Interesse daran dich zu bewegen. Warum es so wichtig

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verspannte Nackenmuskeln

Die einfache Übung gegen verspannte Nackenmuskeln

Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Nackenmuskulatur manchmal so verspannt ist? Hier gibt es – wie so oft – nicht die einfache Antwort. Es kann durch aus mehrere Ursachen haben, dass dein Nacken verspannt ist. Warum ist mein Nacken verspannt? Stress: Wenn du unter Stress bist, verspannen deine Muskeln durch die anhaltende Belastung.

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Verspannter Rücken? Diese einfachen Übungen helfen sofort

Ein verspannter Rücken plagt viele von uns: Verspannungen und Schmerzen sind besonders für Schreibtischtäter Alltag. Du suchst Hilfe? Die folgenden zwei einfachen Übungen helfen dabei, den Rücken zu mobilisieren und Anspannungen zu lösen. Deine Übungen gegen einen verspannten Rücken Haltung des Kindes Knie dich auf eine Matte oder eine Decke und setze dich auf deine

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Ist Freeletics auch was für Frauen? Ein Selbstversuch

Freeletics ist nur was für Muskelprotze. Für knackige Kerle, die mindestens sechshundert Liegestütze schaffen. Mindestens! Wer kein Superheld ist, braucht mit Freeletics gar nicht anfangen. So war zumindest mein Bild bisher. Nachdem mir Fitstar irgendwann zu eintönig wurde und ich mit Summfit nicht so recht warm geworden bin, wollte ich es trotzdem wissen. Eine kurze

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Wie fühlt es sich an einen Marathon zu laufen- ein Erfahrungsbericht

Nachdem Andrea berichtet hat, wie ihr Marathonleben verlaufen ist, verfolgte mich die Idee über meinen ersten und bisher einzigen Marathon zu berichten. Ich lief 2011 den Frankfurt Marathon. Die Zeit davor und der Lauf an sich spielten sich ungefähr so ab: „Zweiundvierzigkommaeinsneunfünf“ wiederholt mein Arbeitskollege ehrfürchtig. „Und warum die zerquetschte?“. Schnell sind weitere Kolleginnen beim

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Vom Laufanfänger zum Marathon – und wieder zurück

Ich bin in meinem Leben bisher zwei Marathons gelaufen. In Edinburgh und New York. Also so richtig, die volle Distanz. 42,195 Kilometer. Wahnsinn, wirklich! So richtig kann ich mir noch immer nicht vorstellen, dass ich diese Strecke laufend überwunden habe – zwar schneckenlangsam, aber immerhin! Und das für die Einserschülerin, die nur in Sport immer

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Gefährdet dein Stresslevel deine Gesundheit?

Finde mit diesem einfachen Test heraus, wie hoch dein empfundenes Stressniveau ist – nach bewährtem Verfahren und mit individueller Auswertung!