Stress gibt es nur in unserem Kopf? Das stimmt so nicht! Mittlerweile ist uns allen klar, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind. Oder anders gesagt: In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Noch deutlicher: Ohne auf deinen Körper zu achten, wirst du niemals smart mit deinem Stress umgehen können.
Wenn du dich nicht genügend bewegest und nicht auf erholsamen und ausreichenden Schlaf achtest, schwächst du deinen Körper und machst ihn anfälliger für weiteren Stress. Klingt zu negativ? Dann drehen wir es doch um: Achtest du genügend auf dich, dann fühlst du dich voller Energie, bist konzentrierter, leistungsfähiger und weniger stressanfällig. Wenn das mal nichts ist!
Ein verspannter Rücken plagt viele von uns: Verspannungen und Schmerzen sind besonders für Schreibtischtäter Alltag. Du suchst Hilfe? Die folgenden zwei einfachen Übungen helfen dabei, den Rücken zu mobilisieren und […]
Verspannter Rücken? Diese einfachen Übungen helfen sofort Weiterlesen »
Freeletics ist nur was für Muskelprotze. Für knackige Kerle, die mindestens sechshundert Liegestütze schaffen. Mindestens! Wer kein Superheld ist, braucht mit Freeletics gar nicht anfangen. So war zumindest mein Bild
Ist Freeletics auch was für Frauen? Ein Selbstversuch Weiterlesen »
Nachdem Andrea berichtet hat, wie ihr Marathonleben verlaufen ist, verfolgte mich die Idee über meinen ersten und bisher einzigen Marathon zu berichten. Ich lief 2011 den Frankfurt Marathon. Die Zeit
Wie fühlt es sich an einen Marathon zu laufen- ein Erfahrungsbericht Weiterlesen »
Ich bin in meinem Leben bisher zwei Marathons gelaufen. In Edinburgh und New York. Also so richtig, die volle Distanz. 42,195 Kilometer. Wahnsinn, wirklich! So richtig kann ich mir noch
Vom Laufanfänger zum Marathon – und wieder zurück Weiterlesen »
Es begann an einem kalten Wintertag. Ich saß vor dem Kamin und mir war klar: So kann es nicht weitergehen. Ich fühlte mich mehr als unwohl: ich hatte mir einen
Von faul zu fit in einem Jahr – und was ich richtig gemacht habe Weiterlesen »
Vielleicht kennst du das ja auch: Du hast dir fest vorgenommen, heute Sport zu treiben. Egal, ob das eine Laufrunde oder ein Besuch im Fitnessstudio ist, ob du für einen
Keine Lust auf Sport? Stell dir diese Fragen! Weiterlesen »
Warum machst du Sport? Gute Frage, was? Hast du sie dir schon mal gestellt? Im Rahmen einer Studie, an der ich irgendwann mal teilgenommen habe, wurden folgende Antworten am häufigsten
10 Gründe warum es sich lohnt, regelmäßig Sport zu treiben Weiterlesen »
Es gibt sie auf unzähligen T-Shirts, Kappen oder auch auf Kaffeetassen. Inspirierende Weisheiten. Motivationssprüche! Bei kaum einem anderen Thema gibt es aber so viele aktivierende, wahre und motivierende Sprüche, wie beim
33 motivierende Weisheiten, mit denen du sofort dein Training beginnst Weiterlesen »
Kennst du Tabata? Ich halte nichts von Versprechungen wie: “Fit in nur 4 Minuten!” oder “Das neue Wunderworkout Tabata!”. Der Mensch wird nicht in nur 4 Minuten fit und Wunderworkouts
Was ist Tabata? Alles was du über das Power Workout wissen musst! Weiterlesen »
Bewegung ist so wichtig… Bewegung ist quasi: Nicht-verhandelbar! Wir wissen, dass Sport gesund ist Ich weiß jetzt nicht, zu welchem Team du gehörst: Team Sport oder Team Couch? Ist Sport
Couchst du noch oder bewegst du dich schon? Weiterlesen »
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