Das Stressmanagement-Blog für Macher-Typen! Hier haben wir einige unserer wertvollsten Anti-Stress-Tipps für dich gesammelt!
Stressmanagement ist mehr als nur Entspannungstechniken: Vom richtigen Mindset und maßgeschneidertem Zeitmanagement, über Bewegung im Alltag und Atemübungen, bis hin zu den großen Fragen im Leben: Wo willst du hin und was ist dir wichtig? Hier im Blog sammeln wir spannende Artikel zu allen Themen rund ums Stressmanagement. Viel Spaß beim Stöbern!
Du hast das Gefühl, irgendetwas stimmt nicht so ganz? Du fühlst dich niedergeschlagen, unruhig oder ängstlich, und kannst diese Gefühle nicht richtig einordnen? In diesem Artikel stellen wir dir ein […]
Selbsttest: Depression Anxiety Stress Scale (DASS) auf Deutsch Weiterlesen »
Willkommen im neuen Jahr! Statt kopflos durchzustarten, empfehlen wir dir ein kurzes Innehalten: Selbstreflexion ist eine wertvolle Praxis, mit der du das vergangene Jahr bewerten und Ziele fürs neue Jahr
Mit Schwung ins neue Jahr: 63 inspirierende Fragen zur Selbstreflexion Weiterlesen »
Strapazierter Alltag, volle Terminkalender und ständige Erreichbarkeit – Stress hat in unserem Leben oft einen festen Platz. Wie schön, dass du ein einfaches Hilfsmittel zum Stressabbau immer bei dir hast
7 einfache Atemübungen gegen Stress zum Sofort-Ausprobieren Weiterlesen »
Es ist wieder diese Zeit im Jahr – Jahresendstimmung. Alle wollen besinnlicher werden, aber meist nimmt der Stress rund um Weihnachten sogar zu. Trotzdem nehmen wir uns vor, die Zeit zu
Stell dir nur diese eine Frage, um Dinge wirklich zu verändern Weiterlesen »
Du möchtest dich gesünder ernähren, aber irgendwie landet doch immer die Schokolade auf deinem Schreibtisch? Oder du möchtest dich mehr bewegen, und am Sonntagabend stellst du fest, dass die Laufschuhe
Selbstdisziplin lernen: Die besten Strategien für mehr Selbstbeherrschung im Alltag Weiterlesen »
Kennst du das Gefühl, wenn du vor einer wichtigen Präsentation oder einem Vorstellungsgespräch stehst und dein Herz zu rasen beginnt? Der erste Eindruck kann darüber entscheiden, ob du als kompetent
Kraftvoll auftreten: Mit Power Posing zu mehr Selbstvertrauen und weniger Stress Weiterlesen »
Kindergeburtstag, Deadline im Job, die unbezahlte Rechnung zu Hause, der unbeantwortete Rückruf vom Papa – und wie war das noch mit Wirtschaftskrise? Du kennst sicher das Gefühl, viel zu viele
Mental Load reduzieren: Die 8 besten Tipps für mehr Freiraum im Kopf Weiterlesen »
Jeder von uns kennt das Gefühl des Gedankenkarussells, als würden die eigenen Gedanken im Kreis herumwirbeln und einfach nicht zur Ruhe kommen. Dabei ist es ganz normal, dass unser Gehirn
Gedankenkarussell: Warum uns ständige Gedanken quälen Weiterlesen »
Du kennst das sicher: Deine Gedanken drehen sich im Kreis und du kommst kein Stück weiter. Du findest keine Lösung und merkst, wie dich das ständige Wirbeln nervt und auslagt.
Gedankenkarussell stoppen: Die 11 wirkungsvollsten Sofort-Maßnahmen Weiterlesen »
Immer wieder erleben wir in unseren Stressmanagement-Seminaren und Coachings eine typische Denkweise (Fixed Mindset), die es unseren Teilnehmern schwer macht, besser mit Stress umgehen zu können. Es ist die Überzeugung,
Weniger Stress durch das Growth Mindset Weiterlesen »
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