Studien haben gezeigt, dass Stress für die Menschen besonders negative Auswirkungen hat, die ihren Stress als unangenehm und belastend empfinden. Das zeigt: Du kannst selbst steuern, ob du dich motivieren und positiv antreiben lässt, oder ob du dich durchs Leben hetzten lässt. Mit dem richtigen Mindset baust du eine starke Resilienz auf und wirst widerstandsfähiger – auch wenn es mal nicht wie geplant läuft.
Hast du schon einmal von einem Ressourcenrad gehört? Nicht? Dann wird es höchste Zeit! In diesem Artikel erfährst du, was es mit dieser einfachen Methode auf sich hat und wie …
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Kennst du auch diese seltsamen inneren Stimmen in deinem Kopf, die dich Dinge tun lassen, die du eigentlich gar nicht möchtest? Nein? So richtig glauben wir dir das nicht. Denn …
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Das Wort „Resilienz“ ist in aller Munde – nicht erst seit der Pandemie. Aber mit einer Resilienz-Definition tun sich viele schon schwerer. Zugegeben: Der Begriff ist etwas sperrig und kommt …
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Wenn du noch nie etwas vom Impostor Syndrome gehört hast, dann kennst du vielleicht folgende Gedanken, die besonders im Job auftreten: „Ich bin nicht so gut, wie alle denken. Irgendwann …
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Hand aufs Herz: Schaust du eher positiv in die Zukunft, oder malst du gern schwarz? Vermutlich stehst du irgendwo dazwischen, so wie die meisten Menschen. Je nach Situation reagieren wir …
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Kennst du auch Situationen wie diese? Dein Chef lobt dich über den grünen Klee, aber du bleibst trotzdem an dem winzigen bisschen Kritik hängen, das er dir vermittelt? Der ganze …
Die gemeine Negativitätsverzerrung: Warum sehen wir vieles so negativ? Weiterlesen »
Was ist Resilienz? Der Begriff scheint immer häufiger aufzutauchen – doch was ist das eigentlich genau? Gleich vorab: Es ist weder besonders „trendig“ noch hochkomplex, sondern eine wertvolle Eigenschaft, von …
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Täglich haben wir mit ganz vielen äußeren Anforderungen zu tun. Diese Anforderungen kann man auch als Stressoren bezeichnen. Wir leben in Beziehungen, wir gehen zur Arbeit und erledigen dort unseren …
Der Umgang mit Emotionen fällt uns oft nicht leicht. Besonders bei negativen Emotionen gibt es zwei Wege der persönlichen “Bewältigungsstrategie”: Kontrolle oder Akzeptanz. Zwei Wege, mit Emotionen umzugehen Du kennst …
Übung zum Umgang mit Emotionen: Der unerwünschte Gast Weiterlesen »
Ein Thema, das wirklich vielen Anti-Stress-Team Kunden – buchstäblich – schlaflose Nächte bereitet, ist der Umgang mit Unkontrollierbarem: Dinge, die wir einfach nicht verändern können. Wir nennen solche Themen auch …
Übung: So gehst du mit Dingen um, die du nicht verändern kannst Weiterlesen »
