Ertappst du dich auch dabei, bei Stress zu ungesunden Dingen zu greifen? Würdest du gern deinem Körper etwas Gutes tun, ohne den Genuss zu vernachlässigen? Hier beschäftigen wir uns mit entzündungshemmender Anti-Stress-Ernährung und Rezepten, die nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker sind!
Was du vergeblich suchen wirst: Kurzfristige Diäten zum Abnehmen. Stattdessen schreiben stehen wir für eine langfristige, alltagstaugliche Ernährung, die deinen Körper widerstandsfähig und stark macht.
Es ist kaum möglich, an einem Supermarktregal vorbei zu gehen, ohne Produkte mit den Aufschriften “Reich an Antioxidantien” oder “200% mehr Antioxidantien” zu finden. Aber was genau sollen Antioxidantien unserer …
Was freie Radikale und Antioxidantien mit Stress zu tun haben Weiterlesen »
Im letzten Artikel haben wir beschrieben, warum eine entzündungshemmende (auch bekannt unter: anti-inflammatorische) Ernährung allgemein positiv ist, besonders aber bei Stress. Also lass uns loslegen! Denk daran: Du hast die …
Entzündungshemmende Ernährung: Das sind die Grundlagen Weiterlesen »
Warum wir bei Stress mehr essen Gehörst du auch zu den Menschen, die bei Stress einen vermehrten Appetit auf Süßes oder Fettiges haben? Vielleicht ertappst du dich auch beim Griff …
Ernährung und Stress: Mit welcher Ernährung du deinem Körper etwas Gutes tust Weiterlesen »
Eine Frage: Was haben Diabetes, Alzheimer, chronisches Erschöpfungssyndrom, Arthritis, Krebs und ständige Schmerzen gemeinsam? Genau: Entzündungen im Körper. Was? Vielleicht denkst du jetzt an einen entzündeten Zahn oder eine pochende …
Entzündung im Körper: Wie sie entstehen und was Stress damit zu tun hat Weiterlesen »
Gestresste Menschen kennen das: Nach einem langen Tag ist es nicht immer einfach, ein gesundes Abendessen zuzubereiten, das nicht nur schnell geht, sondern auch dem Körper optimal dabei hilft, sich …
Für eine ruhige Nacht: Der perfekte Smoothie am Abend Weiterlesen »
Und schon wieder gibt es ein denglisches Wort, das sofort neugierig macht: Meal Prep. Das Prinzip hinter Meal Prep (von “Meal” = “Mahlzeit” und “Preparation”, also “Vorbereitung”) verspricht weniger Stress, …
Meal Prep: Alle Grundlagen und Tipps für den Einstieg Weiterlesen »
In diesem (ja, wir geben zu) etwas längeren Artikel geht es um folgende Clean Eating Themen (Du kannst über die Auswahl auch direkt in die einzelnen Rubriken springen): Ist Clean …
Clean Eating: Alles was für Einsteiger wichtig ist Weiterlesen »
Bananenbrot passt immer: Es ist ein schneller Energielieferant, den du als Snack zwischendurch oder zum Frühstück verspeisen kannst. Natürlich auch mit einem Kaffee zum nachmittäglichen Energieaufladen. Damit schlägst du zwei …
Heiße Schokolade … mhhhhhm … Schon die Vorstellung an eine dampfende Tasse gefüllt mit dem köstlichen Getränk lässt viele von uns genussvoll die Augen schließen. Aber gibt es auch heiße …
Die beste heiße Schokolade der Welt (ohne Zucker)! Weiterlesen »
Die Amerikaner haben schon manchmal besondere Eigenarten … sie lieben beispielsweise ihre “Blueberry Pancakes”. Sie feiern sogar am 28. Januar den „National Blueberry Pancake Day“! Wir müssen zwar nicht alles …
Das einfache Rezept für Blaubeer-Pancakes (ohne Zucker und Schnickschnack) Weiterlesen »
