Ertappst du dich auch dabei, bei Stress zu ungesunden Dingen zu greifen? Würdest du gern deinem Körper etwas Gutes tun, ohne den Genuss zu vernachlässigen? Hier beschäftigen wir uns mit entzündungshemmender Anti-Stress-Ernährung und Rezepten, die nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker sind!
Was du vergeblich suchen wirst: Kurzfristige Diäten zum Abnehmen. Stattdessen schreiben stehen wir für eine langfristige, alltagstaugliche Ernährung, die deinen Körper widerstandsfähig und stark macht.
Gestresste Menschen kennen das: Nach einem langen Tag ist es nicht immer einfach, ein gesundes Abendessen zuzubereiten, das nicht nur schnell geht, sondern auch dem Körper optimal dabei hilft, sich …
Für eine ruhige Nacht: Der perfekte Smoothie am Abend Weiterlesen »
Oh, wie ich Schokolade liebe! Dieses schmelzende Gefühl auf der Zunge, der kräftige Geschmack … ich mag einfach alles! Mehrmals täglich habe ich einen echten „Ich brauch Schokolade! Sofort!“-Moment – …
Die ultimative zuckerfreie Schokolade (nur 3 Zutaten!) Weiterlesen »
Ein Gastbeitrag zu Nervennahrung von Smart Meals Stress, vor allem chronischer Stress, kann auf Dauer zur Belastung für den Körper werden und sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Mit einer …
Zugegeben … manchmal ist es nicht leicht, dem Herrn des Hauses genügend Gemüse aufzutischen. Ja … er isst Salat, sucht aber gleich danach nach dem Käsebrot. Ein grüner Smoothie zum …
Dekadente Nährstoffbombe ohne Zucker: Himbeersmoothie mit Kokos-Chia-Pudding Weiterlesen »
Baked Oatmeal halte ich für eine geniale Erfindung: Nimm ein paar Haferflocken, mische sie mit leckeren Zutaten und backe das Ganze im Ofen. Der Herr des Hauses fragt regelmäßig nach …
Fruchtig-knuspriges Baked Oatmeal mit Himbeeren und Mandeln Weiterlesen »
Wusstest du, dass Blaubeeren zu den Lebensmitteln mit den meisten Antioxidantien gehören? Ist so! Sie sind reich an den Vitaminen K und C, Ballaststoffen und enthalten enorm viele Flavonoide, die …
Antioxidantien-Super-Smoothie-Bowl mit Blaubeeren und Spinat Weiterlesen »
Gott … was wäre das Leben ohne Schokolade?? Trist, grau, beinahe nicht lebenswert. Dabei rede ich nicht von übersüßter Massenproduktion mit Zuckerschock-Garantie, sondern dem edlen, vollen und leicht bitteren Aroma …
Die schokoladigste aller Schokoladen-Chia-Bowls Weiterlesen »
Mmmmmhh … Magst du Weihnachten und den herrlichen Duft nach Zimt und Nelken? Warum dieses Gefühl nicht auch auf den Rest des Jahres übertragen? Dieses Granola schmeckt nicht nur fantastisch, …
Lebkuchen zum Frühstück: Perfekt knuspriges und nussiges Gingerbread-Granola Weiterlesen »
Sobald ich Waffeln zubereite, kann ich einen besonderen Effekt beobachten: Der Herr des Hauses kann den Duft nach frischen Waffeln offensichtlich durch mehrere Räume und Wände hindurch riechen. Bevor ich …
Gesunde und rein pflanzliche Schokoladenwaffeln ohne Mehl Weiterlesen »
Ganz ehrlich … so richtig bin ich mit Smoothies zum Frühstück nie so richtig warm geworden. Erst recht nicht mit grünen, aber das war vermutlich eher ein Problem meines damaligen …
