5+3 Tipps für gesunde Nervennahrung
Ein Gastbeitrag zu Nervennahrung von Smart Meals Stress, vor allem chronischer Stress, kann auf Dauer zur Belastung für den Körper werden und sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Mit einer …
Ernährung
Ertappst du dich auch dabei, bei Stress zu ungesunden Dingen zu greifen? Würdest du gern deinem Körper etwas Gutes tun, ohne den Genuss zu vernachlässigen? Hier beschäftigen wir uns mit entzündungshemmender Anti-Stress-Ernährung und Rezepten, die nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker sind!
Was du vergeblich suchen wirst: Kurzfristige Diäten zum Abnehmen. Stattdessen schreiben stehen wir für eine langfristige, alltagstaugliche Ernährung, die deinen Körper widerstandsfähig und stark macht.
Dekadente Nährstoffbombe ohne Zucker: Himbeersmoothie mit Kokos-Chia-Pudding
Zugegeben … manchmal ist es nicht leicht, dem Herrn des Hauses genügend Gemüse aufzutischen. Ja … er isst Salat, sucht aber gleich danach nach dem Käsebrot. Ein grüner Smoothie zum …
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Fruchtig-knuspriges Baked Oatmeal mit Himbeeren und Mandeln
Baked Oatmeal halte ich für eine geniale Erfindung: Nimm ein paar Haferflocken, mische sie mit leckeren Zutaten und backe das Ganze im Ofen. Der Herr des Hauses fragt regelmäßig nach …
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Antioxidantien-Super-Smoothie-Bowl mit Blaubeeren und Spinat
Wusstest du, dass Blaubeeren zu den Lebensmitteln mit den meisten Antioxidantien gehören? Ist so! Sie sind reich an den Vitaminen K und C, Ballaststoffen und enthalten enorm viele Flavonoide, die …
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Die schokoladigste aller Schokoladen-Chia-Bowls
Gott … was wäre das Leben ohne Schokolade?? Trist, grau, beinahe nicht lebenswert. Dabei rede ich nicht von übersüßter Massenproduktion mit Zuckerschock-Garantie, sondern dem edlen, vollen und leicht bitteren Aroma …
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Lebkuchen zum Frühstück: Perfekt knuspriges und nussiges Gingerbread-Granola
Mmmmmhh … Magst du Weihnachten und den herrlichen Duft nach Zimt und Nelken? Warum dieses Gefühl nicht auch auf den Rest des Jahres übertragen? Dieses Granola schmeckt nicht nur fantastisch, …
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Gesunde und rein pflanzliche Schokoladenwaffeln ohne Mehl
Sobald ich Waffeln zubereite, kann ich einen besonderen Effekt beobachten: Der Herr des Hauses kann den Duft nach frischen Waffeln offensichtlich durch mehrere Räume und Wände hindurch riechen. Bevor ich …
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Leckere Green Smoothie Bowl für Anfänger
Ganz ehrlich … so richtig bin ich mit Smoothies zum Frühstück nie so richtig warm geworden. Erst recht nicht mit grünen, aber das war vermutlich eher ein Problem meines damaligen …
Power-Frühstück: Baked Oatmeal mit Blaubeeren und Nektarinen
Ein neuer Favorit in unserem Haushalt! Der Herr des Hauses könnte vermutlich allein von Haferflocken überleben, deshalb sind alle Abwandlungen in Form von Porridge oder Smoothie willkommen. Da ich es …
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Für den Frische-Kick am Morgen: Avocado-Mango-Bowl
Smoothie-Bowl gehören besonders im Sommer zu meinen Favoriten auf dem Frühstückstisch. Ach, was rede ich: Nicht nur beim Frühstück! An heißen Tagen ersetze ich auch gern mal das Mittagessen mit …
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