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Antioxidantien: Wie du sie bekommst und warum du bei Nahrungsergänzungsmitteln aufpassen solltest
Im letzten Artikel haben wir beschrieben, was Antioxidantien sind – jetzt geht es ans Eingemachte! Wie solltest du dich ernähren, um möglichst viele Antioxidantien zu dir zu nehmen? Aber lass uns zuerst noch einen kleinen Abstecher machen: Wie werden Antioxidantien gemessen? Das ist gar nicht so einfach. Wissenschaftler nutzen verschiedene Messverfahren mit so sprechenden Namen
Was freie Radikale und Antioxidantien mit Stress zu tun haben
Es ist kaum möglich, an einem Supermarktregal vorbei zu gehen, ohne Produkte mit den Aufschriften “Reich an Antioxidantien” oder “200% mehr Antioxidantien” zu finden. Aber was genau sollen Antioxidantien unserer Gesundheit bringen? Wir haben uns auf die Suche nach einer Antwort gemacht! Kleine Warnung: Dieser Artikel könnte ein wenig an deine Schulzeit im Fach Chemie
Warum gute Freundschaften gegen Stress helfen (und wie du sie pflegst)
„Freundschaft ist nicht nur ein köstliches Geschenk, sondern auch eine dauernde Aufgabe.“ Ernst Zacharias Zum Thema Freundschaften gibt es tausende Zitate und Sprüche: “Zu Zweit ist alles nur noch halb so schwer”, “Geteiltes Leid ist halbes Leid “, “Freunde sind wie Sterne, du kannst sie nicht immer sehen, aber sie sind immer da.” Andrea und
So kommst du Energieräubern auf die Spur!
Der Tag ist am Ende – und du bist es auch? Du fragst dich, was du heute überhaupt erledigt hast? Hast du überhaupt was erledigt? Jedenfalls ist der Tag vor sich hin galoppiert und eh du dich versiehst, sitzt du abends wie ein Häufchen Elend auf der Couch und fragst dich, wer oder was dir
25 einfache Dinge, mit denen du dir sofort was Gutes tust
Hast du unseren letzten Artikel gelesen? Dort drehte es sich darum, dass du selbst dein wichtigster Verbündeter bist. Du entscheidest, ob du dich gerade wohlfühlen willst, oder nicht … ob du dich ärgern willst, oder einfach eine andere Meinung duldest … ob du über einen blöden Kommentar grübelst, oder lieber die Zeit für schöne Dinge
Das ist dein bester Verbündeter gegen Stress!
Wir alle brauchen Verbündete. In der Familie, im Job, beim Sport, im Freundeskreis. Sie erleichtern uns das Leben und sind für uns da, wenn wir sie brauchen. Sie helfen uns, zu entspannen. Sie entstressen uns. Vielleicht hast du gerade ein paar Personen im Kopf, auf die das zutrifft. Aber vermutlich gibt es auch in deinem
Achtsames Essen: Diese Übung solltest du unbedingt ausprobieren
Bist du jemand, der sich immer wieder dabei ertappt, sein Essen herunterzuschlingen? Achtung, Achtung! Jetzt folgt ein Geständnis: Mir geht das öfters so, besonders wenn ich mit anderen zusammen esse oder im Stress bin. Und das ist doch so schade! Oft nehmen wir uns Zeit zum Kochen, achten auf gesunde Zutaten – nur um das
