Du suchst nach einem einfachen Mittel gegen Stress? Wir haben etwas für dich: Bewegung. Sport kann nachweislich einen Ausgleich liefern. Sicher hast du das alles schon mal gehört oder gelesen – aber bewegst du dich schon genug oder fehlt dir manchmal die Motivation? Wir wollen dir mit diesem Artikel knackige Argumente und die volle Ladung
“Wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst!”… Das hast du sicher schon tausendmal in den Zeitschriften gelesen. Da du nun aber weißt, dass körperliche Aktivität eine gute Möglichkeit ist, deinen Organismus vor den fiesen Auswirkungen von Stress zu schützen, hast du sicher noch viel mehr Interesse daran dich zu bewegen. Warum es so wichtig
Bist du öfter bei uns zu Gast? Dann hast du bestimmt schon einiges über Stress gelesen: Was ist Stress, was sind die Auslöser von Stress und welche Auswirkungen hat Stress auf den Körper. Vielleicht fragst du dich jetzt: “Und nun? Welche Möglichkeiten hab ich eigentlich, gegen den Stress anzukämpfen?” Das ist eine gute Frage, die
Hochroter Kopf, klopfendes Herz und pochendes Rauschen in den Ohren. Du nimmst diese Reaktionen deines Körpers wahr und fragst dich zugleich: “Was ist gerade mit mir passiert?” Früher – weit zurück in der menschlichen Evolutionsgeschichte – wäre der Auslöser für diese Reaktion vielleicht ein Rascheln der Büsche gewesen: Dein Körper begab sich automatisch in den
Wir haben eine Frage an dich: Kennst du die folgenden Situationen auch von dir? Du suchst zum x-ten Mal in der Woche deinen Haustürschlüssel. Wo ist der schon wieder hinverschwunden? Du suchst und suchst. Die Zeit verrinnt und nach 30 Minuten Suche findest du ihn im Bücherregal. Im Bücherregal?! Du fluchst lauthals an der roten
Auf die Frage nach den guten Vorsätzen für das neue Jahr antwortet jeder zweite deutsche Erwachsene mit den Worten: “Ich will Stress abbauen!” Gehörst du auch dazu? Wir wissen, dass Dauerbelastung und stressige Momente nicht gut für uns sind; instinktiv spüren wir, dass ein entspanntes, stressfreies Leben uns gut tun würde. Vielleicht erkennen wir sogar,
In den letzten Artikeln haben wir einiges über Stressauslöser (Stressoren) geschrieben. Auch wenn wir sie nicht immer mögen: Sie sind unser täglicher Begleiter. Sie prasseln auf uns in ganz unterschiedlicher Form ein: nervende Smartphones, der Stau auf dem Weg zur Arbeit, Ärger mit dem Chef und die überraschende Liebeserklärung des Nachbarn. Falls du dir nicht
Du bist den ganzen Tag in Hektik, ein Termin jagt den nächsten und das Abendessen muss auch noch vorbereitet werden – du willst dich schließlich gesund ernähren. Zwischendrin ständig der unvermeidliche Blick auf dein Smartphone: Eine Whatsapp ploppt rein, neue Facebook-Benachrichtigungen leuchten auf und du siehst im E-Mail-Eingang eine Mail vom Chef. Manchmal ertappst du
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