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Dein Erfolgsplan – 5 konkrete Schritte gegen den Stress

Auf die Frage nach den guten Vorsätzen für das neue Jahr antwortet jeder zweite deutsche Erwachsene mit den Worten: “Ich will Stress abbauen!” Gehörst du auch dazu? Wir wissen, dass Dauerbelastung und stressige Momente nicht gut für uns sind; instinktiv spüren wir, dass ein entspanntes, stressfreies Leben uns gut tun würde. Vielleicht erkennen wir sogar,

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Stress-Tagebuch: So kommst du deinen Stressauslösern auf die Spur

In den letzten Artikeln haben wir einiges über Stressauslöser (Stressoren) geschrieben. Auch wenn wir sie nicht immer mögen: Sie sind unser täglicher Begleiter. Sie prasseln auf uns in ganz unterschiedlicher Form ein: nervende Smartphones, der Stau auf dem Weg zur Arbeit, Ärger mit dem Chef und die überraschende Liebeserklärung des Nachbarn. Falls du dir nicht

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Entzündungshemmende Ernährung: Das sind die Grundlagen

Im letzten Artikel haben wir beschrieben, warum eine entzündungshemmende (auch bekannt unter: anti-inflammatorische) Ernährung allgemein positiv ist, besonders aber bei Stress. Also lass uns loslegen! Denk daran: Du hast die Wahl, deinem Körper etwas Gutes zu tun und ihm alles zuzuführen, was er für ein langes und gesundes Leben braucht. Dies sind die Grundsätze anti-inflammatorischer

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Entzündung im Körper: Wie sie entstehen und was Stress damit zu tun hat

Eine Frage: Was haben Diabetes, Alzheimer, chronisches Erschöpfungssyndrom, Arthritis, Krebs und ständige Schmerzen gemeinsam? Genau: Entzündungen im Körper. Was? Vielleicht denkst du jetzt an einen entzündeten Zahn oder eine pochende Wunde – und das ist auch gar nicht so falsch. Leider gibt es jedoch noch viel schwerwiegendere Entzündungsprozesse in unserem Körper, und die schauen wir

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Dein kostenloses Beratungsgespräch

Du fühlst dich genervt vom Stress? Spürst, dass etwas nicht stimmt, weißt aber nicht, was du ändern kannst? Profitiere von unserem unverbindlichen Beratungsgespräch!