Das Stressmanagement-Blog für Macher-Typen! Hier haben wir einige unserer wertvollsten Anti-Stress-Tipps für dich gesammelt!
Stressmanagement ist mehr als nur Entspannungstechniken: Vom richtigen Mindset und maßgeschneidertem Zeitmanagement, über Bewegung im Alltag und Atemübungen, bis hin zu den großen Fragen im Leben: Wo willst du hin und was ist dir wichtig? Hier im Blog sammeln wir spannende Artikel zu allen Themen rund ums Stressmanagement. Viel Spaß beim Stöbern!
Warum machst du Sport? Gute Frage, was? Hast du sie dir schon mal gestellt? Im Rahmen einer Studie, an der ich irgendwann mal teilgenommen habe, wurden folgende Antworten am häufigsten […]
10 Gründe warum es sich lohnt, regelmäßig Sport zu treiben Weiterlesen »
Ich erzähle dir eine Geschichte, die dir vielleicht bekannt vorkommt. In den letzten Jahren hatte ich immer mal wieder Phasen, in denen ich mich verändern wollte – und zwar in
Keine Lust mehr auf riesige Vorsätze? Entdecke die Macht der Mini-Habits! Weiterlesen »
Es gibt sie auf unzähligen T-Shirts, Kappen oder auch auf Kaffeetassen. Inspirierende Weisheiten. Motivationssprüche! Bei kaum einem anderen Thema gibt es aber so viele aktivierende, wahre und motivierende Sprüche, wie beim
33 motivierende Weisheiten, mit denen du sofort dein Training beginnst Weiterlesen »
Kennst du Tabata? Ich halte nichts von Versprechungen wie: “Fit in nur 4 Minuten!” oder “Das neue Wunderworkout Tabata!”. Der Mensch wird nicht in nur 4 Minuten fit und Wunderworkouts
Was ist Tabata? Alles was du über das Power Workout wissen musst! Weiterlesen »
Ob Sommerzeit, Winterzeit. Urlaubszeit oder ein Abend zum Erholen. Zeit zum Quatschen. Mit der Familie. Mit Freunden. Mit wem auch immer. Zeit, um sich mal Zeit zu nehmen. Um die
20 erhellende Fragen – an Freunde oder dich selbst – Weiterlesen »
Willst du dich an Achtsamkeitsmeditation probieren und weißt nicht, wie du dich hinsetzen sollst? Oder meditierst du vielleicht schon eine Weile und bist nicht sicher, ob deine Sitzhaltung die richtige
Achtsamkeitsmeditation: So findest du die richtige Sitzhaltung Weiterlesen »
Im ersten Teil dieser Grundlagenserie zur Achtsamkeit haben wir dir gezeigt, was es mit dieser „Achtsamkeit“ überhaupt auf sich hat. Doch was bringt dieses „im Moment sein“ überhaupt? Macht es
Achtsamkeit: 13 erstaunliche Auswirkungen auf dich und deinen Körper Weiterlesen »
Ich gebe es zu. Ich mag ne schöne Stulle zum Frühstück. Ich bin ein Brotfan. Warum dann ein Müsli-Artikel? Ganz einfach. Um mich von der üblichen Stulle abzubringen, muss schon
Müsli selbst gemacht: So einfach geht das! Weiterlesen »
Ich gebe es zu … ich ertappe mich immer mal wieder dabei, mein Essen hinunterzuschlingen. Meist geht das mit einem sehr unbewussten Essen einher, wenn ich mich zum Beispiel nebenbei
Warum langsamer essen glücklicher macht Weiterlesen »
Bewegung ist so wichtig… Bewegung ist quasi: Nicht-verhandelbar! Wir wissen, dass Sport gesund ist Ich weiß jetzt nicht, zu welchem Team du gehörst: Team Sport oder Team Couch? Ist Sport
Couchst du noch oder bewegst du dich schon? Weiterlesen »
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